更年期的妇女身心方面会出现一些异常反应，有的人由于适应不了突然改变的心理和生理变化，总认为自己得了难以治愈的毛病。更年期妇女应该摆脱“病人”角色，走出更年期低谷。

　　更年期每个女性都不可避免，但如何走过更年期就与个人生活经历和人格特征息息相关了。一旦把自己当成病人，心病就变本加厉地萦绕心头，不再上班，只想跑医院、吃药，这样的行为模式又强化了病人角色，如此恶性循环让“心病”越加沉重了。

　　别再扮演病人的角色平静地接受自己的身心变化，把这些变化看成是自然规律，自己对自己说，我不是病人，这些体验都是很正常的。

　　别再依赖药物心理状态的调节以及一些神经症的治疗，在必要的情况下是可以使用的，但那只是在不得已的情况下采取的一种辅助性治疗措施。心病还需心药医，滥用药物往往不能解决问题，反而会加重心病。

　　合理安排日常生活保持日常饮食、睡眠、工作、活动有规律，避免过度紧张和劳累；增加含有钙质的食物，如牛奶、豆类、海鲜等，延缓骨质疏松等老年疾病的发生。

　　赶快走出家门整天一个人在家中，这本身就是不利于调节心态的生活环境，即使是正常人，在这样的环境中也会闷出病来。更年期女性应回到原单位上班，或找一份自己感兴趣的活动，以此调节神经功能，增进身心健康。

　　总之，只要能摆脱病人的角色，减轻精神负担，保持乐观心态，更年期女性的“心病”肯定会不治自愈。50岁的女性，只要找到一份好心情，一样还可以创造自己的美丽生活，一样可以能让自己的生活充满生机。

 
　　【温馨提示】如果您还有其他疑问，可直接 点击“咨询专家”，专家会即时解答您的问题。如果您需要就诊，请及时在网上预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权，具体详情可咨询热线：.呼和浩特二轻妇科医院全体医护人员竭诚为您服务，为您排忧解难，祝愿您身体健康。

        【推荐阅读】希望以下的文章对您有所帮助

          ◆如何改善更年期的多疑心态?

          ◆女性遭遇更年期无需再忍

          ◆女性为何会患上更年期综合症

          ◆更年期月经失调可能是肿瘤先兆