正常的月经血的颜色比较暗一些，因为它除了血液外还会有子宫内膜碎片，宫颈粘液和阴道上皮细胞等，开始色较浅，后逐渐加深，最后又转为淡红色而净。其特点是不凝固（因子宫内膜含有阻止血液凝固的物质），不过有时会出现一些小血块，这不算异常。因此月经颜色鲜红色是不正常的表现。

　　女性经期要特别注意防寒避湿，很多月经不调的现象都是由于经期受凉受潮所致，经期妇女不宜过久坐卧在有"穿堂风"的地方。经期不宜洗澡洗头发，不可喝冷水，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　经期过后如何补血：

　　阿胶补血是比较好的，把阿胶打粉后，倒在容器里用红酒浸泡两三个小时，买些核桃肉和熟芝麻也打粉，和阿胶一起浸泡，浸泡好后稍微放点水下去炖，炖的时候要不断的搅拌，顿好后，把它放那里，每天早晚弄一两勺冲开水喝就可以了。

　　呼和浩特二轻妇科医院专家温馨提示：经期腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

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