经期保健，让女人过“舒心”生理期，经期是每个女性朋友都会面临的问题，女性经期要饮食宜清淡，忌辛辣刺激及生冷类，以免酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，应摄入丰富和均衡的饮食，以补充体内的营养和血容量。同时，女性经期必须保持良好的卫生习惯，注意清洁，防止致病菌的侵袭，杜绝传染源，并注意休息，不熬夜，保持情绪放松，加强体育锻炼，增强体质，预防妇科炎症的发生。
 

     经期保健，让女人过“舒心”生理期

    1、女性经期要多喝水：夏季出汗多，排尿少，如果为了怕麻烦少喝水，就容易招来大麻烦。要保证夏季的排尿起码不少于平时。

    2、女性经期要注意个人卫生、保持外阴清洁干燥：勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，尽量穿纯棉内裤。

    3、若出现妇科炎症，在患病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒：治疗期间禁止性交，或采用避孕套以防止交叉感染。

    4、月经期间要勤更换卫生巾：特别是夏季潮湿，容易滋生细菌，女性朋友一定要妥善保存卫生巾，不要受潮或受到污染，避免阴道用药及坐浴。洗澡时避免用浴液清洁阴部，或用温水反复清洗阴部。因为平日女性阴道内略呈酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用温水反复清洗，而用一些沐浴液，很容易导致感染。

    5、女性经期要注意皮肤清洁：洁肤用品最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药物，以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强，容易出现过敏反应，易受紫外线影响，所以应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，适当地按摩皮肤，以改善眼圈周围皮肤的血液循环。

    经期保健，让女人过“舒心”生理期，专家指出，女性朋友在经期期间除了要做到平时生活上的注意以外，在饮食上也是要注意的，忌吃油炸食品，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮质分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油腻食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。
 

  【温馨提示】以上是呼和浩特二轻妇科医院关于此病症的的相关知识为您进行的详细介绍，希望对您有所帮助，如果您还有什么不明白，或者想了解更多的相关知识，请详细咨询我们的专家，相信您一定会得到令您满意的答案。您给我们以信任，我们还您以健康，我们会为您提供最贴心的服务。详细咨询24小时热线电话：

    呼和浩特二轻妇科医院地址：呼和浩特市仲景路48号（防爆厂对面）     呼和浩特市内乘坐2路、18路公交车宝莱市场站下车即到