人流是女性在意外怀孕或者发生胎儿异样而进行的无奈选择，既然难以避免，女性就应该想办法将人流对身体的伤害降到最低。降低人流对女性造成的伤害除了选择正规的医疗机构进行人流术之外，人流后的调养和护理同样非常重要！

　　呼和浩特二轻妇科医院妇科专家：人流对女性来说是谁也不愿意的，为了减少人流手术对女性身体的伤害，了解人流的护理和调养对减少一些伤害是很有必要的。希望进行了人流手术的女性及家属注意以下几点：

　　人流术后护理一：注意卫生，保证内外清洁

　　无痛人流后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。

　　1、清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次。

　　2、勤换内衣。要保持贴身衣物的清洁无菌，内裤要常洗常晒常换，注意勤换卫生巾，保持外阴的干爽洁静。

　　3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）较多，最好采取淋浴的方式，在流血未干净前不要坐浴，以免脏水流入阴道内，引发感染。

　　4、暂停同房。流产后一个月内，最好暂停性生活，以防生殖器官感染。

　　人流术后护理二：坐好小月子，充分休息

　　流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。

　　一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。虽然说现在利用微创人流手术，术后已不再需要绝对卧床，可以正常生活和工作，但是切不可过度劳累和加班。因为手术毕竟是终止了自然的生理过程，身体需要一个调整和恢复期。

　　人流术后护理三、平和心态，淡化得失心

　　无痛人流与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的和谐，都是有所帮助的。

　　人流术后护理四、加强营养，尤其需要补铁

　　与分娩后加强营养一样，无痛人流后也应重视饮食的补给，有利于身体的快速恢复。因为流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。

　　因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。 注意这一期间，尽量不要吃或少吃生冷、油腻、辛辣以及有刺激性的食物。

　　人流术后护理五、更正观念，流产不是件丢人的事

　　很多已婚女性都在职场中忙碌，很不情愿因为无痛人流的事情而耽误工作；或者因为害羞，而难以启齿，害怕别人知道自己的隐私。所以有的女性流产后，只休息两三天，甚至不休息，马上又返回到工作岗位上。其实，因为隐私难以说出口，而放弃休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事；再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失；与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱！

　　【专家提醒】作为医务工作者，我们希望人流后女性可以适当休息，但是现在人压力大也是不争的事实，如果您的工作或者是学习实在是不能间断，必须人流后立刻开始，那么建议您一定要选择对人体伤害最小的“格蕾丝”保宫无痛人流术，这样才能保证您的健康和安全。

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