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生活中，我们可能常常会有这样的遗憾：很多浅显的道理，要是我们都能早点知道就好了，如果早点明白，说不定我们就不会走这么多弯路，早点做成自己想做的事。

但其实很多人明明已经知道了很多道理，却依然会有遗憾，归根结底是因为有一些道理光知道还不行，还需要等我们经历过一些事情之后才能幡然醒悟。

关于健康方面的道理也同样如此，有一些非常简单的健康小习惯只要你踏踏实实去做，就一定能够很快收到积极、正向的反馈，并且只要坚持下去就能保持健康美丽、甚至远超同龄人的状态，说是受益终身也不为过。

尤其是二三十岁左右的年轻人，正是培养这些习惯的好时候，如果能早点知道并践行，对之后的人生一定有着让你意想不到的好处。

大概只有近视的人才能真正明白，取下眼镜全世界一片模糊是一种怎样的感受。唉，每每想到这里六运助都忍不住抹泪，都是因为当初年纪小不懂得保护眼睛而造成近视这个后果。

在压力越来越大的当下，用眼需求增多，视疲劳问题也越来越严重，不近视的人已经是很少数了，但无论近视与否，我们在日常生活中，都应该更加注意爱护自己的眼睛，尽量减少给它带来压力。

那么，下面这几个既便宜又简单实用的护眼小习惯你一定要坚持住：

• 多眨眼

可以缓解泪液蒸发带来的眼干涩、眼疼痛；

• 适当熏蒸眼睛

目前市面上流行的蒸汽眼罩、护眼贴等有一定作用，总体可以达到促进眼部血液循环、缓解表层疲劳的功效，如果追求省事儿，用干净的毛巾热敷也能够达到缓解视觉疲劳的效果，性价比更高；

• 控制使用电子产品的时间

虽然要真正做到这点会很难，但如果能有一些小小的改变就很好了。如果无法减少使用时间，那就记得遵循「3个20」原则，即用眼20分钟后休息一下，往20步以外（6米左右）方向远眺20秒。

• 缓解眼疲劳时使用人工泪液

建议使用不含有防腐剂的人工泪液，比如眼科届人工泪液扛把子海露。但是所有眼药水都只可救急，不可长期使用。

▲图片来源：包图网

六运助曾因为龋齿去看牙医，受了老大的罪。一开始只是个小小的龋洞，本来只要早点去医院补上就好了，但因为自己没有定期检查牙齿的习惯，口腔清洁又做得不到位，拖着拖着就变成了大洞，疼就不说了，还花了比之前多几倍的时间、金钱去治疗，才搞定这颗「牙祖宗」。

后来医生给了关于牙齿护理的几点建议：

• 坚持刷牙

每天坚持早晚刷牙，每次至少两分钟