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极度伤心是怎样的一种感觉？

心如刀绞、歇斯底里、肝肠寸断、悲痛欲绝……从古至今，许多人都试图用不同的词汇、语句去将它形容出来，就算不是如此文绉绉的话，我们感到悲伤时常说的「我的心好痛，我快要死掉了」，也是一种对于当时状态最简单粗暴却恰切的形容。

但这样的说法，在当事人以外的人看来，难免会觉得有些夸张，伤心、悲痛还真能让人因此而死亡了？让我们先来看看几个曾经发生过的事：

每一年的新闻报道中，都不乏一些因情绪波动极大而进了医院的人，但其中的大部分比较幸运，在救治后成功活了下来，而心碎欲绝也并非夸张，这样的现象在医学界被称为「心碎综合征」。

心碎综合征，也叫应激性心肌病，主要指严重情绪、躯体应激或疾病诱因下出现的一过性左室功能障碍性疾病。临床表现为剧烈胸痛、呼吸困难，心电图酷似急性心肌梗死改变，心肌生物标志物升高且冠脉造影正常。

其实，心碎综合征还有另一个名字，takotsubo综合征。1990年日本学者sato等人首次报告5例该综合征。由于此类患者冠脉造影结果大致正常，而左室造影可见心尖部类似窄颈日本鱼篓（takotsubo）而命名。

▲图片来源：参考文献[4]

心碎综合征常常由情绪或压力引起，比如分手、亲人去世、表白被拒或遭遇自然灾害、愤怒、失业等，除此之外，也有研究发现积极的情感，比如过于开心，也会导致心碎综合征。然而，虽然精神及躯体应激会相互作用导致疾病发生，但仍有30%左右的患者没有明显诱因。

▲图片来源：soogif

虽然该疾病的具体发病机制尚未明确，但目前认为心碎综合征与儿茶酚胺有关，应激导致交感神经活性增强，引起儿茶酚胺过量释放，从而导致心脏顿抑。

虽然不管男性女性都可能会遭遇心碎综合征，但有研究表明，女性心碎综合征的发病率的确会比男性大一些，在排除了其他影响心脏健康的因素后，女性的平均发病率是男性的7.5倍。

而荟萃分析显示该综合征报道的绝大多数病例为女性患者，其中围绝经期妇女占80%，所以有学者认为，雌激素水平对该疾病的发生、发展起到了一定作用。

唉，感到扎心还真的有可能引起扎心，想想真是太扎心了……（禁止套娃）

好，收，先把扎心的感觉放一边。

心碎综合征临床表现、心电图检查、心肌酶学升高均与急性心肌梗死表现极其相似，所以，如果存在前面说的情绪巨大波动、躯体应激等诱因同时伴有胸痛、呼吸困难的症状，应尽快就医。

心碎综合征可能出现严重心律失常、急性心力衰竭甚至猝死的发生，但是大家也不必过于担心，大部分情况下经过及时诊治，该病预后良好，心脏功能在5~40天可逐渐恢复，恢复后建议定期心内科门诊复诊哦。

心碎综合征离我们很远，也离我们很近，它与强烈的情绪刺激相关，所以防止「心碎」才是预防的关键，如果在情绪势不可挡之前就能停止或者控制它，这是最好不过的。

在调节情绪上，你可以试试以下方法：

• 深呼吸

在受到强烈的情绪刺激时，通过调节呼吸让自己平静下来，避免因此受到太大的伤害。

• 哭泣

曾经有心理学家做过实验，结果发现因情绪波动产生的眼泪里含有儿茶酚胺，排出了损害身体健康的物质。

其实哭是很好的宣泄情绪的方式，嚎啕大哭或嘤嘤哭泣都有助于释放情绪、缓解压力，经济实惠、安全便捷。但不建议大家抽泣，因为可能会缺氧。

▲图片来源：soogif

• 运动或游戏

运动和玩游戏都是不错的选择，当全神贯注在锻炼或游戏世界中时，你可能会暂时抛开那些令你感到难受的事情。但在情绪激烈时，不要选择过于剧烈的运动或游戏，有可能会伤害身体哦。

• 倾诉

找一个你信得过的人，必要时可以求助心理方面的专业人士，将心中的负面情绪说出来，哪怕没有解决方法，也能求个痛快。

当然，除了上述几种外，还有很多方式可以选择，但总结起来就一句话：对身心不良的情绪，一定要找到合理的方式将它宣泄出来。如果自己难以走出，一定要及时求助心理方面的专业人士。

我们就像在大海上航行的船，难以估计什么时候会遇上大风大浪，出现那些我们难以预计的事件并不可怕，擦干眼泪或抚平情绪，用积极的态度去面对。

当然，最关键的还是要有足够坚定的内心，可以让我们在面对风浪时仍感从容，为我们的身心健康保驾护航。

真好，又是跟着六团队涨知识的一天！

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早安，我爱这个世界！

参考文献

[1]人民网. 英国男子因妻子去世过度悲痛 数小时后「心碎」而死[EB/OL]. (2014-11-30)[2020-03-13]. http://world.people.com.cn/n/2014/1130/c157278-26120510.html?bdmprm=tcfrom-pbnews.

[2]澎湃新闻网. 山东又一大学生疑遭电信诈骗后离世 父母伤心住院[EB/OL]. (2016-08-25)[2020-03-13]. https://tech.qq.com/a/20160825/044535.htm.

[3]Sato H. Tako-tsubo-like left ventricular dysfunction due to multivessel coronary spasm[J]. Clinical aspects of myocardial injury: from ischemia to heart failure, 1990: 56-64.

[4]Ghadri J R, Wittstein I S, Prasad A, et al. International expert consensus document on Takotsubo syndrome (part I): clinical characteristics, diagnostic criteria, and pathophysiology[J]. European heart journal, 2018, 39(22): 2032-2046.

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[8] R Hudacko, B Fyfe, A Mehra, A Moreyra. Takotsubo Cardiomyopathy: Pathologic Insights from a Fatal Case. The Internet Journal of Cardiology. 2009 Volume 8 Number 1.