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超长假期宅在家，是不是猛然发现，自己的防晒霜已经很久没用了呢？

害，在家一天脸都不洗，还防晒？

除非您是从早睡到晚、窗帘也不打开的优秀抗疫群众，否则紫外线会穿过玻璃，在室内来回反射，最后依然会照射到皮肤上。

所以别以为宅着能逃得过防晒这一关，谁老谁知道！况且春暖花开了，各行各业都在陆续复工，我们的防晒工作，也可以继续做起来了。

皮肤科医生们始终在强调：防晒！防晒！防晒！

防晒主要是减少阳光中的紫外线照射，它是导致皮肤老化和皮肤肿瘤的原因之一。「抗衰老」一直都是皮肤美容界的创收常青树，防晒则从根本上减少了皱纹、色素沉积和弹性减退。皮肤癌的发生直接与日光暴露的时间和强度相关。

紫外线中的UVA含量最大、穿透力最强，直达真皮层，破坏细胞结构和细胞外纤维的完整性，我们肉眼可见的感受是皱纹增加。UVB则能直接损伤表皮细胞DNA。

可以这样简单理解，UVA与皮肤老化关系更大，UVB与晒伤、炎症和致癌关系更大。

▲图片来源：参考文献 [1]

UVC由于穿过大气层的时候被滤过了一部分，波长比较短，穿透皮肤的能力不太强，如果日常大多数情况都在室内，损害几乎可以忽略不计。

所以防晒不仅「防黑」，还「防老」「防坏」。

不晒（避免日晒）当然是终极解决方法，在阳光强烈的上午10:00至下午4:00，减少室外活动，阴影下面躲着走，通过穿防晒衣物、戴帽子、打伞、戴太阳镜等方法减少紫外线暴露，这些都是办法。

魔镜曾经有一个患者，年纪还不到30岁，但看起来快40，仔细一问才知道，原来她曾经有一整年的时间从事户外工作，几乎没有任何日晒防护，早八晚六暴露在日光下，魔镜不禁感叹，哪怕戴帽子都能帮她挽回5岁，可惜她没有保护意识。

英国的卡车司机右脸比左脸皱纹更多、更深

▲图片来源：BBC纪录片《驻颜奥秘》

关于太阳伞、太阳帽的选择，咱们之前的文章写过，这里再把重点挑出来给大家复习：防晒帽、防晒伞、防晒衣等紫外线防护产品，应该在标签上看到「国家标准的编号：GB/T 18830-2009」和UPF值，通常建议选择UPF≥40的产品。

▲购买防晒服注意防晒指数标识

不过，我们很难用纯遮挡的方式遮住全部皮肤，因为地面、路上汽车玻璃等平面、甚至衣服，都会反射紫外线，所以太阳伞、帽子遮挡太阳直射的紫外线并不全面，涂抹防晒霜是最后的防线。

最简单来说，要选择UVA和UVB兼顾的防晒产品，在防晒产品包装上由SPF和PA值体现。

▲防晒产品上的SPF和PA标识

SPF代表产品防护UVB的防晒系数，系数越高，防晒能力越强。SPF其实是一个比值，SPF值等于2，意味着防晒制品能够吸收50%紫外线辐射，SPF值等于20，防晒制品吸收95%紫外线辐射，SPF值等于50，防晒制品吸收98%紫外线辐射。

所以我们可以认为，SPF值在20及以上的，吸收紫外线的能力相差不多，每个国家允许标在包装上的SPF最大值都不一样，总之往大了买。

PA代表产品防护UVA的防晒系数，用「+」表示，+越多，表示防UVA的效能越强，室外活动选择+++或更高的产品。

那是不是选择防晒程度越高的产品就越好呢？

理论上是这样的。

一个简单的小测试帮助我们更直观地看到防晒霜对皮肤的保护：

在紫外线闭塞板左侧涂抹普通护肤霜，右侧涂抹小金管防晒霜，然后使用紫外线灯照射紫外线闭塞板。可以明显看到， 未涂抹防晒霜的部分颜色加深变为棕色，说明对紫外线的吸收更多。颜色越深，紫外线的吸收越多。

但俗话说美女往往脾气不好（我们第十一诊室的读者仙女们除外）。防晒程度高的产品往往使用感受不好，厚重、黏腻、假白、不易涂匀，或者被人诟病刺激、敏感肌受不了。

防晒霜黏腻是因为物理防晒颗粒氧化锌、二氧化钛，是不溶于水和油的纯颗粒，容易出现假白问题，而它们需要在配方里添加油类、酯类，才能均匀平铺在皮肤上，所以又容易「油腻」。

化学防晒剂则多见甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯、奥立克林、Tinosorb M、Mexoryl XL等成份，它们需要与皮肤细胞相作用，来吸收紫外线的能量。它们可以做到清爽不黏的效果。

护肤品的功能越来越能打，防晒霜也在防晒能力和使用肤感之间寻求着平衡。魔镜继续拿欧莱雅小金管举例子。

欧莱雅小金管部分成分 

▲图片来源：美丽修行app

小金管是一支纯化学的防晒。

上面提到的Mexoryl XL就是这款防晒的核心专利成分，又叫麦色滤（甲酚曲唑三硅氧烷），它的光稳定性强，是首次被应用于化妆品的可同时吸收UVB和UVA的过滤剂，能有效阻隔98%紫外线UVA和UVB都能防，抵御全波段防护紫外线不在话下。

▲麦色滤的化学结构

在添加麦色滤的防晒霜中，同为欧莱雅集团旗下的兰蔻水漾清透隔离露应该是知名度最高的产品了，与之相比，小金管胜在更平价亲民。而且SPF50+、PA++++，防晒指数也十分过硬。

小金管还添加了Tinosorb S、Tinosorb M、OMC等化学防晒剂，这些成分对UVA和UVB都有不错的吸收能力，防水防汗，这样无论是日常通勤使用，还是出行、户外作业一支防晒就可以搞定。

虽然防晒的重要性一再被强调，但依然有人很难坚持，最主要的原因恐怕就是涂抹防晒霜后的不适感。而在保持强悍防晒功能的同时，小金管的使用感受也是很能打的。

按压泵头挤出的奶油质地的乳液非常好延展，既没有过于厚重，也避免了太稀而难以涂匀，几乎不需要时间等待成膜。小金管像一瓶保湿乳霜一样亲肤，不会泛白，防护在宛若无感之间。