孕期这么吃，全面营养又不出错！
图片: Dribbble | 设计: Ewa Brzozowska | 责任编辑: 柴君
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导言
小美怀孕了！
她第一时间就和我分享了这个好消息。高兴之余，她也和我倾诉了自己的苦恼，那就是「孕期到底应该补充哪些营养素」。
她既怕没补上缺失的营养素对宝宝不好，又害怕瞎吃对宝宝不好，总之就是两头为难，万分苦恼。
她的这种心理我非常理解。有人就说了，你个单身狗怎么会理解？
虽然六运助是个单身狗，但是在微信后台接触了很多准妈妈们呀，小美的担心和那些准妈妈们的担心如出一辙。
贴心如我，怎么能不为大家排解忧虑，解答疑惑呢！所以今天咱们就好好的来聊一聊怀胎十月，都要补充哪些营养素？
▲图片来源：Dribbble | 设计:Ludmila Lyalina
孕早期
怀孕14周以内为孕早期，大概也就是怀孕的前三个月。卵子和精子结合成受精卵，受精卵细胞进行分裂、分化，在宫内着床，逐渐生长发育成胎儿雏形，这就是在孕早期，胎儿发生的变化。在此期间，准妈妈们需要摄入叶酸、微量元素、维生素等。
▲图片来源：Dribbble | 设计:Miguel Camacho
叶酸
孕早期要补充叶酸，相信大家都听说过了。补充叶酸可以预防贫
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