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导言

前年，「第十一诊室」集合了六团队几乎全部成员的精力，耗费了相当大的人力、物力以及时间，为大家献上了一份关于的调查研究。相信搞过流调的盆友们肯定能明白其中的艰辛与不易。

然而，当你满心欢喜打开链接，好不容易从诸多医院中找到自己建档的医院，却发现并没有无痛分娩的时候，妖塔隔着屏幕都能感受到你们内心的煎熬和无奈。

而且就算你们建档的医院有无痛分娩，但是真当临产时，却可能出现麻醉医生正在做急诊手术，亦或到了医院错过了打无痛的时间的情况……遇到以上种种情况，难道我们就没有办法应对宫缩阵痛了吗？答案当然是「不」！

因此，今天妖塔就来给大家介绍一种不靠天，不靠地，完全靠自己的镇痛大法拉玛泽呼吸法。

自古以来，生孩子就没有不疼的，几乎每个人都明白这个道理，所以面对分娩的阵痛，大家一直保持着一种能忍则忍，不能忍也得忍的态度。

直到20世纪50年代，一个叫拉玛泽的法国医生，发明了一种能够在一定程度上减轻分娩阵痛的呼吸训练方法，叫做「拉玛泽呼吸法」。它能帮助妈妈们把注意力从宫缩的疼痛转移到对自己呼吸和肌肉的控制上，从而达到减轻分娩疼痛、放松身体、加快产程的效果。

人们对于未知的事情往往是非常恐惧的，尤其是被过来人「演绎」一番之后。

很多准妈妈，尤其是初产妇，在临产时由于巨大的心理压力、对产程进展以及宝宝情况的担忧、强烈的宫缩疼痛等，容易产生紧张、恐惧的心理。

而这一心理状态可能会增加人体对于疼痛的敏感性，形成一种恐惧、疼痛→更恐惧、疼痛的恶性循环，并且有可能造成全身肌肉的痉挛，影响宫口开大的速度，