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可能不少人都听过「腰为肾之府」这种说法，「腰不好」等同于「肾不好」。

肾在腰的两侧，要是出现腰痛，大多数人的第一反应都是肾虚、肾气不足。所以，很多年轻人常被告诫：「要是腰痛，晚上要多节制啊。」

事实上，在西医的理解中，腰疼主要是由骨骼神经肌肉方面病变引起的，是孕妇、久坐之人（学生、白领、司机等）、体力劳动者常出现的症状。轻者腰酸背痛、站坐不安，重者还会伴有腿痛、腿麻等症状。

此外，人们也常常会把腰痛和「腰椎间盘突出」联系在一起……

从某种程度上来说，因为「腰痛」和「腰椎间盘突出」都比较常见，确实很容易混淆，而且椎间盘突出很容易引起腰痛。

50 岁的人多多少少都会出现腰椎间盘退变。同时，超过 50 岁的人也几乎人人都腰痛过。

年轻人的腰痛原因却是五花八门，然而并非都是大家喜闻乐见的房事过度导致的。虽然年轻人容易不节制，但毕竟腰好，还是能折腾一下的。引起腰痛的主要还是其他原因。

• 姿势不对

对大多数人来说， 姿势不对或者维持一个姿势时间过久是导致腰痛的常见原因（额，我说的是站立卧的姿势，不是其他姿势，请不要多想）。

姿势不正时，腰背部肌肉受力不均，很容易引起腰肌疲劳。再加上长时间维持一个姿势，身体得不到充分休息，容易引起肌肉痉挛。

长期如此，导致局部肌肉劳损，局部慢性炎症，反复引起疼痛等不适。看看下面的图就知道不正确姿势会导致腰部承受多大的力量了。

▲图片来源：Google

另一方面，很多健身爱好者经常由于健身时姿势不对（特别是硬拉和深蹲这类锻炼力量的运动）或者错误估计自己的实力，上的力量太大（比如有妹子在边上看着的时候），很容易导致腰肌损伤。

到时候一手叉腰，一手叹气，我们会在一旁猥琐地点点头：嗯，兄dei，我们懂，不用解释。

• 孕期

孕妈妈看到自己的肚子一天天隆起，欣喜的同时，也多数伴随着腰酸背痛的不适。

想象一下我们天天抱个十几斤的西瓜晃荡，还得抱好几个月才能卸货，那份辛苦不言而喻。

随着孕期增加，子宫慢慢增大，腹部向前隆起，重心前倾，孕妇身体逐渐向后倾斜，腰部支撑力不断增大，导致肌肉长期处于紧张状态，这样很容易就会引起腰痛。

而且人体内分泌弛缓素和黄体素这些激素的增多，可使连结骨盆的韧带松弛。这种激素同时能起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，也会引起腰痛。

到了足月的时候，腰痛症状会越发明显，颈部和肩部以及腰部都会出现酸痛的现象。

而且由于胎儿压迫到周围血管，导致下肢静脉回流不畅，所以同时还会引起下肢水肿。不过这些症状大多数会随着生完孩子后腰部肌力的恢复而慢慢消失。

还有一种腰痛，有时候会伴随着小腿抽筋，如果是这样的话，那就需要注意下是否缺钙了，毕竟怀孕期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，同样也会引起腰痛。

腰痛同样也困扰大多数产后人群。产后引起腰痛的原因也较多：女性生完孩子之后，前期因妊娠导致骨盆的韧带以及腹部肌肉的松弛是没有办法迅速复原的，