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有一种姑娘，跟普通人不一样。同学、同事跟她认识久了，一到冬天都不敢挨着她走。

一位不愿透露名字的陈姓女士解释道：「生怕一不注意，就被她们来一发狠的。」

经过调查了解啊，倒不是因为姑娘脾气暴躁，一掌下去便是一张ICU缴费单，而是这些姑娘酷爱穿化纤衣物，碰谁都是电石火花、噼里啪啦、「哎哟哇啦」……江湖人称「雷电法王」，近可止隔壁小儿夜啼，远可镇压方圆十米，威名赫赫（此处应有狗头）。

以上不是说在座的所有姑娘，仅供自行对号入座。

一到冬季，特别是北方地区，寒冷和干燥是大家不见不散的老伙计。除了携带静电互相招呼，有的姑娘从头到脚干燥、瘙痒、起屑，有的姑娘手、脚、膝盖、耳朵生冻疮，有的姑娘呼吸道感染抱着抽纸不撒手……Winter is coming，然后就什么问题都来了。（权游bgm起！）

唉，这些令人不快的问题，到底该怎么解决？

静电，本来只是一种常见的物理现象，当人在活动或与其他物体摩擦、接触的时候，便会携带静电电荷。静电电荷不断在人体累积，人体静电电位不断升高，超过300V就会开始放电。

这其实很难避免，毕竟只要一动弹，皮肤与衣物就是要摩擦的，因此隔一段时间就放电，这不奇怪。可是坏就坏在这电荷累积多了，一遇到机会就「啪」「啪」地电得人钻心疼！有研究表明，静电电击会使家兔心率减慢、动脉血压下降，也使人体感到灼烧、疼痛，虽然不会对人体造成太大伤害，但也不是什么好事儿。

疼痛是一方面，当昔日顺滑的秀发因为静电放肆地无风而起，傲然挺立在头顶，抚也抚不平、压也压不下的时候，为了美貌可以变得更努力的我们，觉醒了！

战胜静电，我们首先要知己知彼：为啥静电到了冬天就开始变得如此嚣张？

▲图片来源：参考文献1

研究表明，环境湿度与人体静电电位呈显著的负相关，也就是说冬季的干燥给了静电撒野的空间。环境湿度是影响人体静电放电的重要因素，如果我们身处室内，可以适当开一开加湿器，环境湿度不低于50%时，就可以有效防止静电累积。

温馨提示：加湿器最好用纯净水，别忘了勤清洗。

好了，除了增加环境湿度，我们还可以做哪些努力呢？服饰的材质也是重要因素之一，静电放电不仅受到周围环境的影响，更为主要的是受到服装材质的影响。服装材质的电阻越低，越不容易产生静电，例如纯棉。用含有硅油或阳离子调理剂如聚季铵盐的洗发水可以柔顺秀发，减少静电。

当然，减少大幅度或剧烈的活动也可以减少静电电荷累积，但这估计是句废话，该冲刺追公交还是得追，该挤地铁还是得挤地铁，该挤电梯还是得挤电梯……唉，都是为了生活。

我们知道呼吸道分泌的液体可以净化和湿润空气，而冬季肆无忌惮的干燥除了带来猛烈的静电，也让呼吸道分泌的液体加速干燥，使湿润并净化空气的工作变得更加艰难。

要知道我们每一次呼吸干燥凛冽的寒风，都将带走呼吸道中大量的水分，那每一口喷薄而出的白雾，都是它为呼吸干净的空气奋斗的勋章。

如果空气湿度是45%，吸入人体后，到达气管处，湿度应达到79%，经过进一步加湿，到达肺泡处，湿度应增加到95%（大概就是下雨天的空气湿度）。当空气湿度低于20%，流感病毒存活期长，传染率会增高，而空气中可吸入颗粒物增多，空气污染程度加重。

所以，如果环境湿度太低，呼吸道不得不持续加湿，就会增加呼吸道的负担，并且加速人体水分丢失，导致人体肌肤、呼吸道、咽部不适。

当湿度过低，会导致气道黏膜上的分泌物（痰液）排出困难，影响气道的「自洁功能」，防御能力下降，给病原菌侵犯呼吸道黏膜增加机会，再加上寒冷，冬季便成为呼吸道疾病的高发季节！

吓得六运助赶紧痛饮两大口水。

再次提醒大家室内常备加湿器，但也别猛加湿，湿度控制在40%~60%就行了，免得加速细菌滋生。如果嫌贵，也可以拖拖地，养几盆绿色植物（假花不行）……

到室外记得戴个防霾口罩，既能减少有害物质对身体的侵害，又能为自己的呼吸湿润大业帮一把手。

原本洗澡后水当当的自己是最惹人喜爱的美少女，往常都忍不住裹着浴巾在落地镜前一遍又一遍感叹自己被蒸得润泽的皮肤，真是「国色天香」。可一到冬天，热水浴后，皮肤瘙痒难耐，又怕抓伤，实在难受。

冬季的干燥不光会加大力度带走我们体表的水分，还会收缩皮脂腺使皮脂分泌减少，使面临干旱强敌的皮肤雪上加霜，引起皮肤干燥、脱皮、瘙痒……

这个时候就必须强调不要老「嘎嘎」地搓澡，把角质层搓得干干净净，只会让干燥不费吹灰之力带走水分，好好挑一款适合自己的护肤品，做好补水和保湿，才是最实在的。推荐，总有一款能帮到你！

冻疮是由寒冷引起的，通常出现在手指、脚、耳朵或大腿上，伴随疼痛或瘙痒，不止我国人民深受其困扰，世界各地的人民都表示「我也有，我也是」，其中女性患者多于男性。

患者可能在手指，脚，耳朵或大腿上出现疼痛或瘙痒的病变

在我们这个美食大国，每个时令都有脍炙人口的美食。例如羊肉汤，就是寒冬最受欢迎的美食之一。

但不知从谁那里传出谣言：羊肉吃多了，会「上火」！

食用肉类实际上就是摄入了大量蛋白质，蛋白质在体内被消化、吸收、代谢时会消耗大量的水，同时，高蛋白质的饮食会使身体散热增加，营养学上管这叫做「食物热效应」。所以才会出现干渴发热的感觉，被不知其中真正缘由的人传成了「上火」。

而羊肉往往含脂肪较多，又以饱和脂肪酸为主，在代谢过程中容易诱发炎症反应。所以如果追求身体舒适而非满足口腹之欲，一般建议每天食用畜禽肉类50g～75g，也就是不到二两。如果常去的那家羊肉店老板过于实在，每次分量给得特别足，记得多带几个人去分而食之。

希望姑娘们度过一个美美的冬季，别忘了点一点 在看 ~

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1]李金梅,朱鸣,李强,蒋慧灵. 环境温湿度对人体静电电位影响的实验研究[J]. 消防科学与技术,2014,(33):1370-1372.

[2]张红.人体静电放电的影响因素及防护手段研究[J] 科技创新与应用,2018,(14):46.

[3]Detlef K. Goette COL.Chilblains (Perniosis) [J]. Journal of the American Academy of Dermatology. 1990，(23):257-262.