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导言

有人在知乎上提出了这个问题，老六觉得有必要来答一波，以下为老六的答案。

说起瞬间，我想恐怕不是指拍照的瞬间吧？

说起坚持运动有用，我想恐怕不是指坚持运动好看吧？

我不是想diss谁，但是前面不少答案都把目光放在了坚持运动可以让人变美、变帅上面……这些毫无意义，老六不是嫉妒，毕竟我不需要用运动来变美，天生就很美，妇产科吴彦祖岂是儿戏！

但是这个引导方向是不对的，似乎在说你如果想要变美，那你就运动……错了，运动的目的不是这个。

接下来老六讲的这几个瞬间，是经过千万人亲身经验总结出来的瞬间，你看完就能明白坚持运动到底有多么有用了。

不存在的，这一辈子都不会漏尿了，只要你坚持这项锻炼，就可以随意掌控自己的尿流……说实话，当你发现自己奔跑、大跳、大笑之后还能保持干燥的那一瞬间，你就明白了。

他居然敢说老娘松弛？不可能的……一秒夹断，你信吗？据一位不愿意透露姓名的陈女士说，她坚持练习了几个月之后的一次同房过程中发现老公马上滑膛而出……她立马就给夹住了，随口说：「呔，妖精！哪里跑！」

对抗重力的核心肌群就是盆底肌群，有了这项运动的加持，当你看到其他产后的妈妈因为子宫脱垂连走路都费劲的那一瞬间，你就明白了。

不存在的，简直随意控制，有一种掌握了自己命运的感觉……再也不用一边做一边分神了，唯恐稍不注意直接缴械；再也不用戴上好几个安全套只为降低敏感度了，可以随意控制。你能想象那是什么感觉吗？那一瞬间，你就明白了。

不存在的，就在其他人还在为前列腺隐疾而愁容满面的时候，你早就开始每天通过锻炼来对前列腺进行检修了，算是给前列腺加上了增益的buff！

好了，不卖关子了！

这项运动就是凯格尔运动。

给张图自己感受一下……

这里就不展开讲具体训练的方式了，自己查查单词了解一下，或者在后台回复「房中秘术」学习学习。

你们知道，女性这「下三路」从来就是兵家必争之地，一天到晚儿的事儿特别多，随便拿出来一个都能成立单独一个科室。

就说这尿道，说出来大家都体会过，无论是大笑，还是咳嗽，还是跑跳，常常冷不丁就能感觉到下体一股暖流涌出来……不是别的，漏尿了。

还有就是yin道松弛和子宫脱垂的问题，这个我都不用多解释，不管是生孩子，还是衰老，其中一个就足以摧毁盆底支撑结构，剩下的就是各种别扭和难受，自己不舒服，另一半也不怎么舒服，当然这两个舒服，你们自己揣摩其中的差别……

有人说过去有提肛运动跟这个类似，整体上来讲，差不多，只是凯格尔运动涉及的肌群比提肛运动的范围更广一些。

凯格尔运动锻炼的就是整个这一片金三角区域，只要开始做起运动了，不出三个月自然就……算了，我就不挑明了，反正日后你们会来谢我的。

男性的盆底大家也都了解，就那些玩意儿，通过凯格尔运动可以某种程度上解决早泄的问题，而且可以锻炼自己的控制能力，是吧，想怎样就怎样……同时还能针对前列腺功能有一些增益作用，算是增强buff 吧~

只要坚持三个月，你就能发现这些瞬间了！

好了，就讲到这里。

相信我，日后你们一定会来感谢我的！

早安，我是六层楼，我爱这个世界。