导言

某天晚上，我跟六夫人讲我要写写叶酸的问题，好多人跑来问「叶酸该怎么用」「买什么药」之类的问题，六夫人说：「你也真是够拼的，连人家药师的工作你都抢…」

这才意识到，哦，我已经跨界了，很多时候因为你们的督促，我的确学习了很多以往不怎么了解或者只是大概了解的知识，以至于我在原有的才华横溢的基础上更上一层楼，有时候坐在电脑前面居然还油然而生一种「舍我其谁」的感觉。

通常让我冷静下来的还是你们，因为每当我觉得没有什么话题要写的时候，你们就会提出新的问题，比如叶酸的问题。我不断地强调要吃叶酸，不然就坏大事了，可是慢慢我发现，如果患者对医嘱或医生的建议不理解的话，那么想让患者遵医嘱简直难到令人抓狂。

所以，今天我就来讲讲叶酸的作用、用法和注意事项，希望你们了解之后可以有所帮助。

这个名字大家肯定都听过，1939年一位印度的医生在治疗妊娠女性贫血症的时候发现一种维生素治疗效果奇佳，起名叫「叶精」。两年后美国一位医生在菠菜里发现了大量「叶精」，后来发现绿叶菜里都有，改名叫「叶酸」。

我们建议整个备孕期间都应该补充叶酸，这是为怀孕做准备的重要一项。

虽然我们日常的饮食当中就有大量的叶酸，但是由于我们的烹饪方法多种多样，长时间的煎炒烹炸会使绝大多数的叶酸变性，我们又不是兔子，整天生吃菜的可能性也不大，所以身体是处于一个缺少叶酸的状态的。

备孕期间补充叶酸，主要目的是纠正身体缺少叶酸的状态，实验证明，在补充叶酸的情况下，人体也需要一个月的时间才能纠正这个状态。

孕早期，也就是怀孕前三个月，这个时候是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率。同时因为影响红细胞生成，以及胎盘的发育，也增加自然流产的几率。

孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育以及胎盘的发育，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，这就意味着对叶酸的需求量大大增加。

如果叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血，胎儿易发生宫内发育迟缓，重要脏器功能障碍、早产和出生低体重，想想看，这样的胎儿在生存能力和智力上都会受到影响。因此建议孕妇要适当的增加叶酸摄入量，以避免一系列悲剧发生。

反正，就是叶酸各种重要吧！

普通人一般不强调补充叶酸，因为从正常饮食里就可以获取，唯一需要的就是营养均衡，荤素搭配。

完