导言

当妈是这个世界上最难的事情，没有之一。

电视剧里生孩子的场景都是女人们扯着脖子狂吼、满头满脸汗，隔着屏幕都能感到撕心裂肺的疼。很多人说，生孩子承受的是20根肋骨一齐折断的痛楚，但真的有多痛，却难以描述。

榆林孕妇事件，让分娩疼痛成为了一个社会性话题，引发了广泛的讨论。虽然这事过了很久，但是我始终有句话不吐不快：为什么没有人关心生育的过程，大家的态度为何那么冷漠？

的确，分娩中宫缩痛不可避免，即使「无痛分娩」也并不是完全不痛。如何对抗由疼痛带来的负面情绪，一方面需要生理层面的止痛，另一方面还需要从心理层面搭建分娩过程中的支撑点。亲人尤其是丈夫陪伴生产，就是这个支撑点。

陪产能起到多大的情绪抚慰作用？也许没办法量化，借用有陪产经历的同事的话：「就算男人在旁边一点忙都帮不上，甚至帮倒忙，但骂他一顿、掐他一把，也感觉痛快多了。」

好了，是时候叫你们的男朋友/老公坐好，有感情地朗读本篇文章了。

分娩时的社会支持（Social Support During Childbirth），国内习惯称为陪伴分娩，即产妇在分娩时可能会出现恐惧、疼痛、孤独等，她们希望有一个富有同情心的人陪伴，从中得到建议、信息、安慰及其他配合分娩的生活照顾。陪伴分娩主要包含以下三个方面。

• 提供信息和建议

在分娩过程中，及时与产妇沟通交流，告诉产妇产程进展，了解产妇的需求，并面对面地解决产妇在分娩过程中的疑惑。正确鼓励并指导产妇产后早接触、早哺乳。

• 生活照顾

在产程中，照顾产妇的饮食、起居和清洁卫生，协助并鼓励产妇采取较舒适的体位，缓解产妇的焦虑情绪，帮助其调整呼吸适应宫缩痛。

• 情感支持

陪伴者通过语言或者肢体接触不断鼓励和安抚产妇，使产妇不感到孤独和恐惧。

现在大多数医院鼓励陪伴分娩。但是，由于很多丈夫本身心理脆弱，根本无法承受这种流血、流泪、从生命中剥离生命的场面。我们见过不少准爸爸在升级成为爸爸的那一刻昏倒在产房。

造成这种局面的主要原因是他们缺乏生育知识，无知造就了恐惧。所以，最好整个孕期，准爸爸们都陪伴准妈妈们一起听课。如果实在没时间，请看我们这个「速成小抄」。

第一产程是指开始有规则的宫缩到宫口开全。这个阶段初产妇约需11小时~12小时，经产妇约需6小时~8小时，这是整个分娩过程中时间最长的产程。第一产程又分为潜伏期和活跃期。

第二产程是宫口开全到胎儿娩出这个阶段，一般约1小时~2小时。此时，胎头先露部分开始下降至骨盆，子宫收缩加强，迫使宝宝从母体中娩出。

第三产程是胎盘娩出期，指胎儿娩出后到胎盘娩出这个阶段，大概5分钟~15分钟左右。此时胎儿已经娩出，宫缩暂停一会儿又重新开始，产妇再次用力，胎盘就会顺利娩出。

• 在家

在宫缩刚刚开始时：

a.不提倡产妇过早入院，应让产妇尽可能长时间地留在家里，尽量放松心情，自由活动，照常进食，观察宫缩的间歇及持续时间。

b.如胎膜未破，温水盆浴可以减轻疼痛感。让产妇自由行走，经常改变体位，如站、蹲、跪、坐等， 避免平卧位。

c.如胎膜已破，则需马上就医，并可用大的热毛巾湿敷腹部和大腿内侧。

d.鼓励产妇补充易消化的食物，多饮水，每小时排尿1次。

当宫缩比较规律，为3分钟~5分钟1次时，或者胎膜破裂，就需要马上去医院。

• 在待产室

一般，初产妇在宫口打开到7cm之前，会被安排在待产室中。等待宫口打开，是一个漫长的过程，陪产者要帮助产妇克服因阵痛带来的紧张情绪。

a.扶产妇走动

在阵痛不强烈的时候，陪产者可以搀扶产妇下床走动，或站、蹲等，使胎头下降，缩短产程；如不能走路，可多变换体位，避免平卧位。如果羊水已破，那只能平躺在床上。

b.准备食物

这个阶段需要耗费很长的时间，而且产妇的阵痛还没达到高峰，陪产者最好准备一些食物给产妇补充能量，保证足够的体力。对，生孩子是个体力活！鼓励多喝水或饮料，勤排尿。

c.舒压按摩

在阵痛时，通过按摩让产妇舒服与放松，鼓励洗温水澡或淋浴，放松身体、缓解疼痛，亦可用热毛巾温敷腰部、腹部。

d.协助如厕

产妇在待产的过程中，因为阵痛，单独上厕所比较困难，陪产者可以陪同并协助产妇上厕所。

• 在产房

宫口打开7cm以上就可以进入产房了。

a. 拉美兹呼吸法

想在分娩时运用好呼吸法，平时就要认真练习。陪产者应该及早参加孕妇学校学习，并熟练掌握拉美兹呼吸法，才能在分娩时对产妇有所帮助。

b.补充水分

在分娩过程中，产妇会耗费非常多的体力，需要及时补充水分。为了不打断生产过程，一般准备富含牛磺酸的功能饮料，配个吸管，随时给产妇吸吮，以补充流失的水分。

c.共同呼吸

在生产时，陪产者按照事先学习的分娩呼吸法，配合助产士教导产妇正确呼吸，以帮助她更轻松、更快速地娩出宝宝。

d.协助用力

陪产者可以握紧产妇的手，让她更容易用力，同时给予产妇精神上的鼓励和支持，舒缓她紧张、痛苦的情绪。

e.话语鼓励

因为疼痛过度，很多产妇在分娩时脾气暴躁、精神消极，不利于分娩。陪产者要耐心地鼓励，随时告诉她生产状况，稳定她的情绪，帮助分娩顺利进行。

f.做好挨打挨骂的准备

其实，前面说的内容掌握不好没关系，这条才是最重要的。

一个生命的诞生，怎么可能不疼呢？但是和生命诞生的快乐、幸福相比，这又算得了什么？

完

男人们陪产闹出过很多笑话，经典的就是：

助产士问：「拉美兹会吗？」

-会啊！

-那教你老婆一下。

于是，那位男士一愣，就在旁边开始唱：「拉美兹拉，拉美兹拉，拉美兹拉美兹拉拉拉~」

……

当然，不管男人们在陪产时多么幼稚，我坚持认为，有条件的话，每位孕妈都应该叫配偶陪产。

早安，我爱这个世界。