公共水域游泳，你得当心这几点！
图片: Dribbble | 设计: Anna Peterson | 责任编辑: 柴君
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导言
盛夏时节，热浪一波接一波，从全国最高气温预报图来看，许多省市都已经热得变了颜色。
提起夏天，除了吹空调、吃西瓜、宅在家，游泳也是一个不错的选择，既可以消暑纳凉，还可以锻炼身体。
挑个充足的休息时段，约上三五好友一起到游泳馆，不管是来回畅游挥洒汗水，还是静静地在泳池里泡着，它所带来的凉意都能让人幸福感倍增。
但幸福感提升的同时，公共泳池里暗藏的危机也在慢慢靠近。
据美国疾控中心（Centers for Disease Control and Prevention）统计，越来越多游泳爱好者感染了一种名为「隐孢子虫病」的寄生虫病。
▲图片来源：Google
2009年至2019年，这10年的时间内，病例已超7000例，患者比例飙升了13%，而且几乎每年夏天都会集中爆发一次疫情。
感染了「隐孢子虫病」，常见的症状就是腹泻，并伴有腹痛、恶心、呕吐、食欲减退和发热的症状，最严重的甚至可能会因为腹泻不止而死亡。这也是我们游泳回来明明没有吃错东西，却吐泻交加的原因。
游泳带来的风险远不止感染「隐孢子虫病」，我们喜欢泳池，细菌和病毒也喜欢。
当然，写这篇文章的目的并非为了劝退，强行切断大家的夏日快乐源泉，而是要把大家关心的，尤其是姑娘们关心的「游泳会不会导致妇科病、性病、怀孕」的问题一一说明白，让大家在炎热的夏日放心且开心地去泳池避暑。
泳池水里有什么？
目前，常用的泳池消毒剂的主要成分是氯，因为氯溶于水能分解成次氯酸和次氯酸盐，微生物在这些化学成分下难以存活，价格便宜，持续效果好。
国内正规的公共泳池的池水都是经过消毒处理的，且泳池水的含氯量稳定在0.3~0.5，pH值保持在7.4~7.6。含氯量过低会使池水中的细菌高度活跃，而过高则会伤害人的皮肤、头发。
尽管氯的杀菌能力极强，但有些难缠的微生物仍然能顽强地活下来，比如前文提到的隐孢子虫。
但与微生物和寄生虫相比，人类排泄物所占的比重就大得多了，而且目前较难避免，因为很多排泄物都是人们在进入泳池15分钟内受到水温刺激产生的。一般这些排泄物都是经水冲刷后带出来的，或是人受凉后稀里哗啦排出的。当然啦，量不多，但我猜这句话并没有什么安慰作用……
游泳会导致妇科病吗？
不得不承认，游泳确实有可能会导致妇科病，尤其是在夏季，泳池的环境质量与人数的增多成反比，而姑娘们因身体构造易受到不良环境的影响，尤其在经期前后，机体免疫力下降时更为严重。游泳后常见的妇科病是霉菌性阴道炎，表现为私处瘙痒、豆腐渣样白带。
女性阴道里含有具有保护作用的有益细菌，而泳池中的氯和其他清洁剂会破坏这些细菌。当这些有益细菌被破坏，再加上没有及时清洗私处，姑娘们就有可能感染鹅口疮、炎症和细菌性阴道炎。
▲图片来源：Dribbble | 设计：Fahad Hossain Porosh
泳池水会不会传染性病？
几乎不会。
常见的性病主要有淋病、尖锐湿疣和梅毒，这些病原体实际上很脆弱，只要离开人体很快就会死亡，更别说在加了氯的泳池中为非作歹了。
性病的传播主要是通过血液和精液，在皮肤黏膜没有破损的情况下，接触病人的汗液、唾液等分泌物均不会有感染的风险。
游泳会不会导致怀孕？
几乎不会。
正常情况下，精子想要和卵子合体成为受精卵本就十分艰难，需要99%的努力加上1%的运气才能成功。当精液被泳池水稀释，精子们奋力向前游动，穿过女性的泳衣，进入子宫和卵子成功合体，那这颗受精卵未来大概是一个世界级游泳冠军吧。
怀孕了可以游泳吗？
可以。
许多姑娘都担心怀孕期间游泳会伤害肚子里的宝宝，但实际上游泳是一项非常适合孕妇的运动，原因在于在运动的过程中主要借助水的浮力，不会让孕妇们的身体产生过多的负担。
游泳能促进孕妇血液循环，增强体质，缓解孕期不适，这对孕妇的健康和胎儿的发育都非常有利，而且也有助于准妈妈们保持良好身材。只要做足准备工作，准妈妈们可以放心下水。
建议准妈妈们在孕中期游泳，要在专职人员的陪同下下水，选择动作幅度较小的泳姿，时长30分钟即可。
▲图片来源：Dribbble | 设计：Cami
游泳带来的其他风险
除了姑娘们较常关心的问题，还有一些人人都有可能感染的风险需要了解。
眼部疾病
夏季炎热，各类微生物繁殖迅速。结膜炎（俗称「红眼病」）的病原菌可通过「病眼-水-健眼」，或「病眼-手或物-健眼」两种途径进行传播，但以在水中传播更为普遍。
染上结膜炎常表现出的症状为眼白或眼睑内侧发红、眼睛发痒或刺痛。患细菌性结膜炎时，眼角和眼睫毛会出现粘稠的脓汁，使患者在清晨睁不开眼。
耳部疾病
游泳时，我们的耳朵很容易进水，不干净的泳池水若是长时间停留在耳内会造成耳朵堵塞、流脓，引发耳部炎症，如急性中耳炎、急性外耳道炎等，严重时还会引起鼓膜穿孔。
皮肤病
皮肤在水中泡得越久，皮肤的角质层越容易松懈，皮肤的屏障若是出现问题，外来病原就有了更多可乘之机，理论上感染皮肤病的几率就会增高。游泳后最容易感染的皮肤病主要是手足藓、毛囊炎和疥疮。
如何让游泳变得更安全？
看到这里你可能会说，泳池风险这么多，还能不能让人放心游泳啦？
当然可以。文章最开始也提到，除了让大家了解游泳带来的风险，也要懂得怎么做才能「开开心心游泳去，健健康康回家来」。
游泳前的准备工作
1）确定自己是否适合游泳
游泳前先确认自己是否适合游泳非常重要，注意到这点，不管是对自己还是对他人都有利无害。
患有心脏病、肺气肿、癫痫等疾病的人若是下水游泳，很大几率会有生命危险；患有腹泻、耳部疾病、结膜炎、皮肤病的人最好等痊愈后再游泳，若是下水，不仅会使自身病状加重，还有可能传染其他人；建议处于月经期的姑娘们也不要下水，月经期间人体免疫力下降，这也会让许多疾病都有可乘之机。
2）选择正规安全的游泳场所
挑选游泳场所时，可以在网络上自行查询，也可以询问有经验的朋友们，总的来说，看泳池是否正规、安全有三招：
①看一看：
注意游泳场所入口或其他醒目位置悬挂的卫生信誉度等级标识、卫生许可证和水质公示，选择卫生等级高的A级、B级单位。
观察泳池水的颜色，若池水呈蓝色，清澈透亮，则表示水质较好，但池水若是泛绿，就要小心了。
▲图片来源：网络
除此之外，还应留意泳池的出水口，若是有水不断进出的状态，说明消毒装置正常运转，可以放心游泳。
②闻一闻：
这个方法也可以帮忙辨别水质，若是有刺鼻消毒剂气味或是臭味，就要注意这个游泳场所的消毒剂是否使用过量或者是否消毒了。
③测一测：
若是不嫌麻烦的话，可以随身携带pH试纸，在游泳前测一测池水的pH值，看看它是否保持在前文提到的7.4~7.6安全范围内。
3）准备合适的相关物品
首先应该准备贴身的泳衣、泳帽、泳镜，不管是闲置一段时间的，还是刚刚购买的，都需要好好清洗一遍，建议带上鼻夹和塞耳朵的棉球，减少鼻子和耳朵的进水量。还应该准备的物品有：防滑拖鞋、干净的毛巾、自用的沐浴用品和换洗衣物。
若你准备去的是室外的游泳场所，还需要涂好防晒霜，以防被晒黑、晒伤。
4）做好充足的准备活动
别一换好泳衣就兴冲冲地往水里扑。在下水之前，做够10~15分钟的热身运动十分重要，它能帮助活动你的关节和肌肉，防止入水后身体因温度过冷抽筋。
除此之外，入水前还应补充200mL~300mL的水，虽然游泳是水中运动，但是它会消耗人体的水分，若是补水不及时，可能会导致「脱水」。
▲图片来源：Dribbble | 设计：German Kopytkov
游泳时
游泳时，需要更多注意的是人身安全。尽量不要独自游泳或是孤身前往深水水域，发现异样时应尽快往岸边靠，并大声呼救。同时，也要注意游泳时尽量不要喝入大量的泳池池水。
游泳结束后
1）做好清洁工作
游泳后应及时冲洗，最好使用沐浴露，洗掉可能附在身上的污物、细菌和病毒。
耳朵若是进水过多，在上岸后应及时站在干燥安全的平地上，把头偏向进水侧，将耳朵向后上方拉，用另一只手轻拍耳朵或是单脚跳跃，这可以使耳朵里的水尽可能流出来。
2）慎用公共物品
在游泳前应准备好所需要的所有个人物品，并在游泳前将它们独立存放，任何时候都不要与他人共用。若是有忘记携带的、重要的物品，也最好不要用公共的。
无论是中途休息还是游泳结束，最好不要一屁股随便往地上或公共区域坐。
完
文章中提到的可能还不够全面，但基本能保证大家健康层面的游泳安全啦。说了这么多，去游泳前最需要注意的还是最好是要会游泳啊！
祝大家每次都能开开心心游泳去，健健康康回家来。
早安，我爱这个世界。
参考文献
[1]Mia De Graaf Health Editor for Dailymail.com.Stop swimming with diarrhea: Fecal germs have sickened thousands of swimmers and killed 8 in the last decade, CDC warns[EB/OL]. (2019-06-28)[2019-07-29]. https://www.dailymail.co.uk/health/article-7194071/STOP-swimming-diarrhea-Fecal-germs-sickened-thousands-swimmers.html.
[2]中国科普博览. 泳池的水到底会不会传播疾病[EB/OL]. (2019-05-30)[2019-07-29]. https://www.zhihu.com/question/33078596/answer/700188757.
[3]环球科学. 游泳池「小清新」的味道，是因为里面有很多尿[EB/OL]. (2018-07-02)[2019-07-29]. https://huanqiukexue.com/a/qianyan/shengwu__yixue/2018/0702/28065.html.
[4]Hanna Dabbour . Is it OK to swim during pregnancy?[EB/OL].(2014-01-22)[2019-07-29]. https://www.babycentre.co.uk/x4323/is-it-ok-to-swim-during-pregnancy.
[5]维基百科. 结膜炎[EB/OL]. (2019-04-28)[2019-07-29].https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BB%93%E8%86%9C%E7%82%8E.
[6]憨笨. 游泳池的水干净吗？游泳前你不能不知道的真相！[EB/OL]. (2016-06-24)[2019-07-29]. https://dxy.com/column/6409.
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