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导言

不知道大家喜不喜欢吃苹果？反正妖塔是不喜欢的。在妖塔看来苹果这东西除了饱腹感以外，实在是缺少了些许吃水果的「乐趣」。

跟妖塔一样，塔嫂也不爱吃苹果（温柔状），她喜食橘子、桂圆、葡萄、草莓、山竹（不是之前在南部沿海地区肆虐的那个山竹……）。但是当初怀小妖塔的时候，有朋友让塔嫂多食苹果，最好每天一个，目的是想让小妖塔的肤色更加白皙。

尽管知道这是个谣言，但为了展现妖塔精湛的刀工，每天的果盘那是必不可少的，毕竟孕期适量进食水果是有益滴。

但作为妇产科真「直」男的妖塔，虽然事隔这么久了，依旧忍不住要把这件事情拿出来说道说道。

可能有不少姑娘都尝试了一些美白的方法，但是效果可能难说，因此开始寄希望于让下一代白在起跑线上，在孕期里玩命地吃自己并不真正喜欢的东西。关于孕期美白这些事，妖塔今天要好好说说。

好啦，开整~

有人说维生素C具有美白的效果，因此孕期多吃富含维生素C的食物，如苹果、葡萄、猕猴桃等，生出来的小宝宝就会白皙。这个谣言乍一听，貌似没毛病啊，这主要还是因为它确实是有一定理论依据的。

维生素C是一种水溶性的强抗氧化剂，它能够阻止黑色素的氧化过程，直接减少黑色素的形成，也可以通过影响黑色素形成的多个环节例如还原黑色素中间体和黑色素的聚合物，减少多巴和多巴醌类物质的形成，从而达到抑制黑色素产生的目的。

而人类肤色之所以差别这么大，分了诸多的色号，最主要的影响因素就是皮肤内黑色素的含量。因此，给了这个谣言出现以可乘之机！

然而，皮肤内黑色素的含量，在很大程度上是由遗传因素决定的。人类的肤色遗传至少由2对以上的基因共同控制，而且不同肤色的基因对于后代的影响并不存在显性和隐性的区别。

简单点来说，一般情况下，白+白=白，黑+黑=黑，白+黑≈灰（我知道十分不恰当，但相信你们都能理解妖塔要表达的意思，哈哈），也就是说，如果父母双方的肤色都偏「健康」，孕期补充再多的维生素C，小宝宝最终的肤色也不会变成雪白。

那么如果孕期补充维生素C并不能让小宝宝的肤色变得雪白，我们还需要继续补充吗？

答案是Yes！

孕期适当地补充维生素C将有利于胎儿的生长发育。

由于人体无法自主合成维生素C，所以必须借助外源性来补充。

孕期推荐补充的维生素C剂量是每日120mg左右，不要超过4g~5g（大概齐得连吃50个橙子），所以维生素C过量导致中毒的可能性还是很小的。

而且人体拥有自我保护机制，当维生素C过量的时候就会在体内经过代谢分解成草酸，或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接随尿液排出体外。