4个让你年轻10岁的小妙招！

我们都是在什么时候发现自己正在变老的？

不是像影视剧里的主角极度悲伤到一夜白头，而是发现了午睡是下午「续命」的方式，开始为频繁失眠担忧，面对有点挑战的新事物，会倾向于告诉自己：老了，就别折腾了。

我们慢慢地调整了作息，主动减少了工作强度，放慢了生活节奏，也逐渐对曾经让我们热血沸腾的事失去热情……

前段时间，许多人到中年甚至老年，但却身材优秀、精神矍铄的明星的新闻让不少网友「酸」成了「柠檬精」，大家都纷纷感叹自己是不太可能拥有这样的身材和精神状态。

不排除明星们天生基因优异的可能，但你如果愿意做出改变，做到以下这几点，「青春永驻」也许离你并不遥远。

1、调整饮食习惯。

2、保持充足的睡眠。

3、做好防晒。

4、养成良好的个人习惯。

更多有关「防衰老」的知识，大家可以戳下方视频了解。