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孝感现代丽人医院健康生活指导员

发布时间:07-31| 作者:lydia| 共有位网友阅读了文本 | 在线咨询
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    健康的生活需要一个强健的体魄,而一个好的身体与我们健康良好的生活习惯息息相关。好的生活习惯能有效降低我们患病的风险。小的时候,家长总是教育小孩要爱干净,吃东西之前要先洗手。

    良好的生活习惯涵盖了方方面面,生活起居都离不开。作息方面需要保证充足的睡眠,不熬夜,早睡早起,只有充足的睡眠才能有充足的精力。饮食方面,要规律三餐,荤素搭配,保证营养。多吃瓜果蔬菜,少吃辛辣刺激食物。运动方面要加强锻炼,提高自身免疫能力,增强自己的体魄。

    平时生活中要爱干净,勤洗手,勤换内衣。衣服要经常换洗,放在太阳下暴晒。床单被套隔一段时间就要换洗暴晒。食物生活用品过期就不能使用,购买的时候一定要看看是否在保质期内。冰冻太久的食物即使在保质期内,最好不要食用。同时自身的卫生也不能忽视,勤洗澡,勤剪指甲,勤洗头。

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