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孝感现代丽人医院女性健康养生这6件事不要做

发布时间:08-09| 作者:lydia| 共有位网友阅读了文本 | 在线咨询
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    养生是现在人一种追求健康的生活方式,女性生活要健康,这6件事情千万不能做。下面,孝感现代丽人医院为女性朋友一一列举出来。

    1病了才养

    许多人不病不查体,病了才看医生。其实,女性健康养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

    2渴了才喝

    平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用,比食物还重要。

    感到口渴时,表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

    3饿了才吃

    许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养,是女性健康养生保健必不可少的物质基础。

    4胖了才减

    进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。

    时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

    5困了才睡

    人的一生约有1/3的时间,是在睡眠中度过的。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。

    但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

    6老了才养

    许多人认为,女性健康养生是女性老人的事,年轻时无须健康养生。其实,女性健康养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,女性健康养生为时已晚,效果必将大打折扣。

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