导言

妻子怀孕，这你们都是知道滴。

突然有一天，大眠（我以为的我的御用编辑大人）突然给我发微信：「塔塔，作为一个有特殊身份背景的准爸爸，要不要整一篇在妻子孕期男性能做点儿啥的文章啊？」

我：「你一个没结婚没孩子的青春少女，关心的还不少，真是心怀天下啊，哈哈！」

眠：「那是！没这种咸吃萝卜淡操心的精神怎么好意思跟老板混！」

我：「说人话。」

眠：「好吧，马上要报选题了，婚检孕检都写过了，只好剑走偏锋……」

我：「不知道会不会有男读者给我寄刀片。」

眠：「北京有房了不起啊？谁知道你住哪儿……碗刷了吗？没刷快去刷！留神嫂子削你！」

我：「……」

所以，在这种莫名其妙被嫌弃的氛围中，史上最强「准爸爸备忘录」横空出世了！

来，把你们的老公都拉过来，这又是一篇需要全文背诵的小科普。要是他们胆敢拒绝，皮鞭伺候！

一般情况下，准妈妈们会在孕6周~8周开始做第一次产检，28周之前每4周产检1次，28周~36周每2周产检1次，之后每1周产检1次。

先跟各位准爸爸们科普一下每次产检的大概内容（想知道产检具体内容的准爸爸可戳文末链接）：抽血、验尿、做B超和一些其他检查。

这么多项目连同缴费，意味着准妈妈们至少要排2次~3次队。孕早期和孕中期还好，到了孕晚期，增大的子宫对于每位准妈妈来说都是极大的负荷。所以如果有时间，准爸爸最好能陪着妻子一起产检，必要时替她排队，让她能找个地方坐下休息。这不仅能减少准妈妈们产检时的疲劳，也能缓解漫长等待造成的无聊，更能避免她们因疲劳和无聊导致的烦躁，何乐而不为？

为了保证准妈妈的身体健康和宝宝的正常发育，孕期需要服用的药物有很多，包括叶酸、复合维生素、钙、铁等。虽说一般情况下准妈妈们都会记得按时服药，但也不排除偶尔有遗漏。所以本君强烈建议各位男同胞，每日早餐时自觉奉上复合维生素和铁，睡前奉上钙。

随着孕周增加，肚子越来越大，弯腰对于准妈妈们来说会越来越费劲儿，甚至坐着洗澡、穿鞋都无法自己解决。作为男性，我们理所应当来协助妻子，帮忙打香皂、穿鞋子、系鞋带。

准妈妈在孕期可以（也需要）适当运动，完成力所能及的家务没问题，但洗衣服（无论手洗还是机洗）无法避免重复的弯腰动作，为了不加重准妈妈们腰部的负荷，本君认为洗衣服这项工作我们男士义不容辞。当然，如果实在不知道洗衣服是先放水还是先放洗衣液，我可以作为当事人给你讲一个关于洗衣服的故事。

孕期要加强营养，相信这不用本君嗦。如果你和本君一样热爱烹饪，想必早已肩负起准妈妈孕期饮食的重任了；如果你是烹饪菜鸟，本君建议从现在开始练习做饭。毕竟宝宝出生以后，妈妈们可能没有那么多时间和精力为一家人准备饭菜或者宝宝的辅食。

未雨绸缪，孕期开始着手锻炼厨艺也是极好的。但无论大师还是小白，一定要记住三个原则：营养丰富、荤素搭配、低油少盐！