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天生吃不胖是不是一种幸运？或许是。

为了生宝宝失去了少女身材就是一种不幸吗？未必。

你在宝宝身上收获多少幸福，就可能在镜子前流下多少眼泪。

多少妈妈，因为生产，从少女「摇身一变」成为大妈。

如果这是生产必须付出的代价，为什么有些妈妈三年抱俩，身材却依然玲珑有致？无论是岁月还是生育，都未能在她们身上留下任何痕迹？

同样是生儿育女，同样是要工作、要带娃，为什么有人可以迅速「甩」肉恢复身材，有人却年纪轻轻，被体重压进人生低谷？

生产，注定要成为女人一生的转折点吗？

如果真是这样，我们该如何拿回人生的主动权？

也许我们都曾有过这样的经历，为了追求快速见效的瘦身方式，甚至不惜一整天滴米未进。对着电视跳「郑多燕」，运动过量几个月下不了床......

结果呢？

脱发、经期紊乱、皮肤粗糙等一众问题纷纷来袭，体重倒是掉得挺多，人反而有些隐隐浮肿，实在撑不住贪吃两口，之前消失的体重就迅速回弹。

用尽各种方式，到头来最终只是给自己的人生做了「排除法」。节食不行，敞开吃也不行，瘫着不行，盲目运动还是不行，生产后的身体很特殊，一般的减肥方法难以解决产后肥胖。

其实，你只是没有找对方向。

产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大，与十几岁时的「婴儿肥」有着天壤之别。

除了身材走形、脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象：

这些问题，可不是普通的减肥方法能解决的。

减肥药、节食、发疯般的运动过量，或许年轻的身体可以折腾，经历过生产还要照顾宝宝的妈妈，饮食、运动却要谨慎再三。

产后瘦身急不得，科学的饮食与适量的运动相结合，有针对性的精准解决各种产后遗留问题，才是产后瘦身、修复之道。

1. 深度剖析产后妈妈身体的深层变化，不仅仅塑身，更注重身体恢复。产后瘦身和单纯的减肥不一样，更注重胯部变大、产后腰痛等问题的修复，这是我的课程区别于传统瘦身的地方。

2. 遵循产后妈妈的身体恢复规律。针对顺产、剖腹产等不同的分娩方式，给出不同的产后身体修复方案。

3. 坚持科学饮食，合理搭配，综合平衡卡路里和GI。妈妈们在产后修复的过程中，从来不会挨饿，更不会节食，相反妈妈们更会被要求一天吃五餐。很多参加过产后塑身的妈妈反馈说：「我感觉自己每天都在吃吃吃，却一直在瘦瘦瘦。」

4. 运动方面，有氧和抗阻相结合，细化到每天要做多少个动作，每个动作多少次多少组。有氧消耗脂肪，抗阻增强肌肉，两者结合，塑身效果更好。不提倡妈妈们为了效果私自增加锻炼的时长和锻炼强度。盲目增加锻炼强度和时间，会对肌肉和身体造成损伤。

5、坚持循序渐进的原则。锻炼前要先检测肌肉状况，再决定以何种方式循序渐进地锻炼。

这世界上或许有天生的胖子，但是没有天生的胖妈妈。

不需要刻意节食

不需要健身房和繁琐器材

随时随地，利用碎片时间，适量运动

一点点小改变，即可迎来大不同

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早安，我爱这个世界。