「肥胖」早就上升到影响人类健康的层面了。最近关于乳腺癌与肥胖之间关联性的研究再次给上「实锤」。肥胖已经成为全人类的敌人，不仅跟糖尿病、高血压、心脑血管疾病有着广泛的关联，也与癌症有着密切的关系，甚至为某些癌症的发生、发展创造了条件。

所以，肥胖的危害说多少次都不为过，即使冒着矫枉过正的风险，仍然需要把真相说出来；即使有可能造成恐慌，也不能对潜在风险视而不见……是的，我就是这样的耿直boy。

关于肥胖的数据有很多，这里不赘述。从数据上看，目前全球肥胖的趋势是不仅成年人肥胖率增加，儿童和青少年的肥胖率也在增加。在不远的将来，就不是「大人长胖了」，而是「胖人长大了」。

可能有人认为：肉长在我身上，要你管！我只想胖且放纵地活着，大不了不穿漂亮衣服嘛，又不会怎样！

不会怎样？真的么？

事情可不是这么简单，不是能不能穿漂亮衣服的问题，要知道肥胖有可能会缩短你的生命！到时候你可能就是「胖且短暂地活着了」。

这里再次给大家补一下专业知识：BMI（身体质量指数，即kg/m²）是粗略衡量人们肥胖程度的指数，BMI≥25为超重，30为肥胖。按照中国人的体质，可能要求更加苛刻。

今天的主要目的当然不是吓唬大家，下面就来聊一下「实锤」的事儿。

近些年，研究人员专注地研究了一件事情：肥胖与乳腺癌的发生率、死亡率之间的关系，最近得出了卓有成效的研究成果，发表在《临床肿瘤学杂志》上。先不说这本杂志在业界的分量了，接下来的一连串数据足以让我们提前感受到寒冬的冷冽。

十几年前，美国癌症协会的研究已经证明BMI>40的女性乳腺癌的死亡率是正常体重女性的2倍。

十年前，牛津大学的流行病学研究表明，绝经后仍然处在肥胖状态的女性发生乳腺癌的几率较正常体重女性高出30%。

近十年来，绝经前女性的肥胖与乳腺癌之间的关系逐渐受到重视。2008年《柳叶刀》上的一篇文章指出：亚洲女性体重的增长与乳腺癌的发生之间有很强的关联性。并且越来越多的研究表明，肥胖与乳腺癌的发生率及死亡率的上升有直接关系，与绝经与否、种族、人群都没有关系。

因此，这事不再是绝经后女性的问题了，而是全体女性都需要关注的问题。每年一到乳腺关爱月，网上就有各种宣传材料，相信大家也看过不少。但是，我们依然有必要了解肥胖如何导致乳腺癌。

简单地讲，人体内过多的脂肪组织为乳腺癌细胞提供了适宜的生活环境（炎症肿瘤微环境），同时还刺激血管的生成，生成的这些血管不为别的，就是为肿瘤组织供给养分。脂肪组织还参与雌激素催化及合成的过程，容易造成局部分泌过多的雌激素，为乳腺癌的发生和发展推波助澜。

你们以为仅仅是这样？太天真了！癌症的生长除了需要良好的环境、足够的养分之外，还有「减少天敌」。过多的脂肪会让人体内的免疫细胞数量下降，削弱战斗力。

老六，为什么你一直在说脂肪组织啊？

因为，女性乳房里除了乳腺就是脂肪了……

说到这里，你们都应该开始重视体重问题了吧？但是，最大的疑惑是：现在减肥还来得及吗？

一切都还来得及！

什么？你觉得这是鸡汤？我老六行走江湖这么多年除了凭借颜值，还靠学富五车、才高八斗……我什么时候卖过鸡汤了？来，继续看「实锤」！

数据表明，已经绝经的女性减重超过10kg，发生乳腺癌的风险会降低接近60%。如果你身边有肥胖的女性长辈，请提醒她们现在就开始减肥。更有一份数据显示，做完减肥手术的女性5年内发生乳腺癌的风险下降接近80%。

这些消息足以让我们振奋起来，但是，还不够！嘿，说你呢，怎么手里还拿着零食吃啊？你先放下，听我说完。

目前，还没有发现比「管住嘴，迈开腿」更有效的减肥方法。

早有研究证明每天运动30分钟~40分钟，可以使患乳腺癌的风险降低37%。如果同时加以饮食控制，尤其是减少脂肪类食物的摄入，无论是对健康女性还是对乳腺癌患者，都有积极意义。

好了，前面已经把乳腺癌与肥胖的关系说得很明确了。

「吃完最后这一口，明天就开始减肥」这话就不要说了，失败过多少次，心里没点儿数吗？体重控制迫在眉睫，不要再心存侥幸了。

完

最后，再来说说这篇文章有可能出现的副作用过度减肥。

每件事情都有双面性，需要始终保持理智的状态，切忌矫枉过正。肥胖存在风险，过度减肥或者恶性减肥同样也存在风险。脂肪作为正常的组织有积极正面的作用，同时也存在危害……这些都需要辩证地看待，而不是从一个极端走向另一个极端。

该减肥的人还在放纵，不用减肥的人却在拼命。正常才是我们的追求，等我们年龄越来越大，我们只求正常就好。别说岁月磨去了棱角，我只是担心岁月让我们变得过于圆润。嗯，定期去医院体检下是个好办法。

早安，我爱这个世界。

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