这个夏天，过得可好？

每年的夏天门诊都格外繁忙，就诊患者也比往常多出不少，可以看出夏季往往是一些常见的小毛病的多发季节。

所以才想到问问你们今年夏天，过得可好？

考虑到夏天里的温度、湿度都太适合细菌病原体滋生，所以在今年夏天已经过完的情况下跟各位分享一下夏季应该注意的一些事情。（为什么不早点儿分享的原因是根本没时间嘛！）

1. 清洗

通常情况下，女性在小时候就被教育要保护好自己，注意保持卫生，在大人的指导监督下会每天清洗，但是随着年龄的增大，这件事情变得相对私密而且也更加复杂，很多女性开始使用市面上的洗液，中药等清洗，或者使用熏蒸等办法清洁。这些是否有效不在今天的讨论范围内，今天主要是分享我的建议：1.针对绝大多数正常女性来讲，每晚使用清水擦洗外阴即可达到预防细菌滋生，保持阴道环境平衡等目的，如果有时间的话早上起床后再次清洗，也可以保持一天的清爽。2.针对患有妇科疾病的患者该如何清洗，就因病而异了，简单来讲就是遵医嘱。这里简单说一下洗液的问题，洗液对于细菌有一定的抑制作用，注意，是抑制作用，也就是说药效过去之后，细菌便会再次恢复活性，同时因为正常常驻菌群也会受到抑制，再次恢复活性时，往往会比感染细菌（失衡的优势菌）恢复的缓慢，所以这个时候或多或少会加重阴道炎的发生几率。

2. 穿着

夏天，女性的私密部位会有汗液产生，而这为细菌病毒的滋生准备了良好的环境，所以在选择穿着的时候也要为了自己格外注意：1.内衣裤尽量选择棉质，透气性及吸汗性俱佳，可以保持清爽。2.尽量着宽松衣物，要知道紧身衣物除了对于整体服饰搭配也就是“美”来讲有帮助外，对于保持干燥、避免摩擦等完全没有帮助。3.如果坏境恶劣避免选择裙装。这里简单补充一下有关卫生巾的问题，对于大多数正常女性，卫生巾的选择除了要看包装以外，夏天挑选时需要注意的问题也很多，因为涉及商业，所以也就是提出几点需要注意的即可：1.透气性优先；2.质地柔软；3.不含色素及其他添加物。另：并不推荐非月经期使用护垫。

3. 作息

先从工作方面讲，工作单位通常有空调的情况下，因为长期坐着，也会增加局部温度，从而营造良好的细菌坏境，当然也不是建议你们工作的时候都把腿分开，这实在不体面。实际上是建议：1.长时间伏案工作者建议每一个小时起来活动3-5分钟，一杯咖啡（速溶型）的时间即可。2.如果工作环境恶劣，建议选择工作后立马洗澡或清洗。下面说说休息的问题，很显然夏天会有很多夜生活，导致夜晚睡眠不足等，这对于女性来讲有着巨大的影响，且不谈皱纹黑眼圈的问题，仅仅是因为免疫力下降引起的非特异性阴道炎或者诱发尖锐湿疣就可以让你开始重视这些问题了。那么这里的建议：1.保持良好作息习惯。2.适当运动。

4. 饮食

这个要从暴饮暴食及绝食减肥两方面来谈。这两种情况你们都有可能遇到，因为暴饮暴食而绝食减肥的常见，因为绝食减肥成功后再暴饮暴食的也很常见。这些显然都不是健康的生活方式，所以这里的建议是：1.保证基本能量补充（糖、蛋白质）；2.补充维生素及膳食纤维；3.补充大量水分。另：说个题外话，由于减肥所引起的阴道炎及激素水平紊乱近些年比较常见，这仅为个人观察。

5. 同房

这个问题似乎不能回避，那干脆谈一下注意事项好了。1.同房前后注意清洁。（依然是清水擦洗即可）2.请在双方同意且充分酝酿后进行。（多数阴道粘膜损伤是同房过程中造成的）3.适可而止。4.采用安全措施（在近期没有怀孕打算时或者在无法确认对方健康情况时）。

以上是一些小的分享，也是你们经常会遇到的问题。

如果觉得有帮助可以向身边的人推荐，当然因为是私密话题，担心分享后会尴尬的用户大可以把上面的建议都记下来，告诉给身边有需要的姐妹也是可以的，只是想办法帮到更多人就好。

另：跟你们汇报一下目前关注这个公共平台的用户，去除我身边的人已经接近百人，正在考虑要不要给这前一百个人赠送一些小礼物，比如：自己手绘的书签或者明信片等。

好啦，来年夏天，希望你们都好。

图片来源：欧阳鹏杰_OY