你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经。你更没想到的是，其实有了缓解经前乳房肿痛的妙招你们就可以不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”。那具体的缓解经前乳房肿痛的妙招有以下几点：

　　1、穿稳固的胸罩：　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适由于高盐的食物易使乳房胀大，所以可以少吃高盐的食物，在月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　2、经常按摩乳房：  轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

　　3、试用热敷：　如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

　　4、远离咖啡：　科学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，还要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　【温馨提示】如果您还有其他疑问，可直接 点击“咨询专家”，专家会即时解答您的问题。如果您需要就诊，请及时在网上预约，通过网络预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权，具体详情咨询：0377—62203333，呼和浩特二轻妇科医院医护人员竭诚为您服务，祝愿您健康美丽。