榴莲这种味道“怪异”的食物会让少数人垂涎欲滴；但对更多人来说，则是不堪入鼻。殊 不知，榴莲可以缓解女性痛经，呵护女性健康。这似乎挺起来有点匪夷所思，具体原因，呼和浩特二轻妇科医院妇科专家为我们作介绍。

　　榴莲可缓解痛经是什么原因？

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但是其营养价值很高，在泰国常被用来作为 病人、产后妇女不养身体的补品。呼和浩特二轻妇科医院妇科专家表示，榴莲性热，可以活血散寒 ，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；她还能改善腹部寒凉的症状，促进体温上升， 是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　现代营养学研究发现，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，补肾壮阳，健脾补气 ，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰 的女性食用；它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　【榴莲的营养价值】

　　榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。其中，脂肪含量为4.1％，蛋白质的含量 为2.7％，水分82.5％，碳水化合物为9.7％，维生素含量丰富。大量研究证明，维生素A是人体 必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生 素A维持上皮细胞组织健康、促进生长发育、正常视力；增加对传染病的抵抗力。此外，维生素 A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶 系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C在机体中具有广泛的生理功 能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和 类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺， 具有防癌功效等。

　　★食用禁忌：

　　榴莲虽然好处多多，却不能一次性吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全 吸收而引起“上火”。消除燥热的方法是在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果 来平衡，梨、西瓜都是很好的选择。糖尿病、肥胖者及高血压患者不宜多食，肾病或心脏病患 者也应少吃。另外，吃完榴莲后忌喝酒，以免引起胃肠不适。榴莲的最好搭档是被称为“水果 皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

　　★挑选建议：

　　选时多请教小贩，有经验者会轻敲其外壳听其声以辨其成熟度，七八成熟为佳。另外，闻 也是种办法，一般香味越浓越好。此外，最好挑外形像丘陵起伏一样多棱角的，里面肉更多。 因榴莲一次不宜多吃，建议买已去皮的净肉。若闻到酒精味，很可能已变质不能吃。
 

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