痛经，是每个女生的噩梦，每个月的那么几天，全身乏力，疼痛难忍，因此情绪上也变得烦躁或抑郁。舒缓这种疼痛或彻底摆脱痛经，是每个女生心中的渴望。呼和浩特二轻妇科医院专家现在就告诉你，这样吃就能很好地舒缓疼痛，健康轻松。

　　【饮食方案】

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶 加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　【药物疗法】

　　1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但呼和浩特二轻妇科医院专家指出，长期服用止痛药会对人体造成一定影响，使人体产生依赖性，而且止痛药并不能治本，只是暂时缓解，因此建议尽量不要使用止痛药。同时建议出现痛经的女性，最好到医院进行检查，以免是其他妇科疾病引起的痛经。

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