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很多孕妈妈都曾跟老六咨询：

我们平日的科普老跟大家说：怀孕了，这个能吃，那个能吃，搞得姑娘们都特大条老在家族群和妈妈群里跟人争论「说『不能吃』的都是谣言！」。但能吃不代表就一定能够把自身和胎儿所需的营养都补齐活了，比如上面提到的钙，就值得跟大家好好说道说道。

作为在「一口气上五楼」的广告「熏陶」下长大的一代，好些人禁不住从灵魂深处拷问：钙，有那么重要吗？

钙对我们骨骼和牙齿的构成、维持神经和肌肉的活动、甚至你想不到的方面如维持心率和凝血功能等，都起着至关重要的作用。

你们说，重要不？

钙在孕期更加重要。在孕妈妈孕育宝宝的过程中，由于胎儿生长发育需要钙质，所以孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿，充足的钙可以维持胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、及肌肉功能。

如果孕妈妈自己没有补充充足的钙，还要维持胎儿的钙供应，最直接的体现就是孕妇腿抽筋、后背抽筋，甚至骨质疏松。

对于普通人来说，中国居民膳食矿物质推荐摄入量建议，每天钙的摄入量应为：