导言

一晃，半年快过去了，加班的日子排成队能绕地球好几圈了吧？加班时渴了冷水解渴、饿了泡面充饥、困了咖啡解乏，日子过得贼拉贼拉苦吧？我不知道你们，反正我是挺苦。

然而，钱是老板的，命可是自己的。忙忙碌碌、不眠不休，最后落得心力憔悴、满脸痘痘、三观颠倒五官歪，五脏庙也因年久失修而满目疮痍，想想就悲催。

知道大家平时都比较忙，饮食、休息很难规律，时不时慢性胃炎的毛病就会跳出来作梗。很多朋友觉得这是常见病，不必放在心上，吃点药糊弄一下就过去了。六普外闻之心疼，赶紧写科普提醒大家注意，真是皇帝不急太监（太监……小编好像知道了什么）急。

这是慢性胃炎最常见的病因。临床研究证实，在慢性活动性胃炎中，幽门螺杆菌（Hp）的检出率高达95%以上，根除幽门螺杆菌可使炎症消退。

2.饮食不规律

很多上班族抱怨：「谁都知道饮食要规律，可是忙啊，一加起班来哪有空吃饭？」

少吃、多吃、不吃、不定时吃或爱吃宵夜等习惯，都会严重损害肠胃健康，扰乱肠胃的正常消化和吸收功能，引起胃疼、反酸、嗳气等症状。很多上班族错过饭点就靠泡面、零食等充饥，这些饮食一般含盐量高，缺乏新鲜果蔬里常见的纤维素及维生素，容易导致萎缩性胃炎（慢性胃炎的一种类型）、肠上皮化生等。

虽然经常嘱咐病人要好好吃饭、好好睡觉，但我们医生也很少做到，所以也是慢性胃炎的高发人群。毕竟我们总是严于律人，宽于律己嘛。

3.刺激性物质

加班熬夜，困了来杯浓茶或咖啡，那是上班族的标配。而且搞业务的需要应酬，饭桌上免不了觥筹交错。长期摄入这些刺激性物质，会使胃粘膜充血、水肿甚至糜烂，久而久之，引发慢性胃炎症。

像六普外这种半夜下班经常去点些烧烤，再搞几瓶的，简直就是作大死，不建议学习。 

4.药物

因为工作忙，很多朋友一有头痛、腰痛、胃痛什么带痛的症状，就来一粒止痛药，这是很不对的。常见的止痛药一般是解热镇痛剂，含乙酰水杨酸、咖啡因等，这些药物会促进胃酸分泌，加重胃炎。而且有些止痛药，如阿司匹林，本身就会损伤胃粘膜，导致或加重胃炎。

有些妹子痛经时也会吃这些止痛药，记得一定要在医生指导下服药哦，特别是对胃病患者而言，更应该慎用。

5.精神因素

工作压力大或其他原因导致情绪烦躁、低落时，也会诱发或加重胃炎。这是因为精神因素与胃肠道功能有着十分密切的关系。人在心情愉快时，神经系统正常活动，有助于胃肠道的良好运行。相反，如果长期精神紧张，很容易造成内脏神经系统功能紊乱，导致慢性胃炎等胃肠道疾病；对于已有这方面疾病的人，还会加重病情。因此，慢性胃炎患者保持良好的精神状态是极为必要的。

6.抽烟

俗话说，饭后一根烟，赛过活神仙。或者，深夜加班困乏时，来根烟，也是满满的幸福。

可是，吸烟不仅会增加胃炎的发病率和复发率，而且会降低胃病的治愈率。据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2倍~4倍。使用同一种药物治疗慢性胃炎时，非吸烟组患者的治愈率明显高于吸烟组患者。这主要是尼古丁和烟碱在捣乱，它们会刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，引发胃部炎症，还能加快肠蠕动，引起消化功能紊乱，产生恶心、呕吐等症状。

吓得我赶紧把手上的烟给灭了，喝口啤酒压压惊。

慢性胃炎症状比较多，缺乏特异性，而且症状的轻重与胃黏膜的病变程度并非一致。

大多数病人并无明显症状，但如果出现以下的情况，就要留意了：

如果出现上述症状，建议去做个胃镜检查和病理活检，这是诊断慢性胃炎的主要方法。胃镜下能直接看到胃粘膜的炎症程度，夹取的病变组织做病理检查，可以明确慢性胃炎的类型，还能检测幽门螺杆菌。

因为萎缩性胃炎很容易导致胃癌，所以大家有问题时千万别拖，及时去消化内科看看，该注意注意，该吃药吃药。别等到真的癌变了，才后悔莫及、以泪洗面。

保持良好的精神状态，有助于缓解胃炎症状，也能打开胃口，吃嘛嘛香。

2.戒烟忌酒

烟草的坏处如前所述，还是相当大的，能不碰就不碰！我以身作则，远离烟草，珍爱生命。

3.慎用、忌用可损伤胃黏膜的药物

长期滥用此类药物会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎及溃疡。

4.经常锻炼身体

增强体质，提升全身免疫力，疾病自然敬而远之。

5.积极治疗口咽部感染灶

勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃，可导致慢性胃炎。

6.注意饮食

饮食宜按时定量、营养丰富，多吃富含维生素的食物。尽量避免过酸、过辣以及生冷不易消化的食物，进餐时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，利于消化和减少对胃部的刺激。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

完

可是生活总是有太多的无可奈何，至少在减少工作量、保持好心情这件事儿上，就得问问我老板答不答应。唉，想都不用想，老板还能说什么呢「滚！」 

但只要有心，还是能抽出点时间来关心一下自己的胃。胃好，才能吃得好；吃得好，才能身体棒；身体棒，才能精神佳；精神佳，才能事业有成、意气风发，当上大老板、迎娶白富美，从此走上人生巅峰。

早安，我爱这个世界。