呼和浩特鲜榨果汁危害多?水果食用指南在此



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日期:[2021-01-08 02:30:03]

鲜榨果汁危害多?水果食用指南在此!

图片: Dribbble | 设计: Matt Breiwick | 责任编辑: 筱箬

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导言

在这个水果比蔬菜要贵很多倍的年代,人们并没有因为价格而降低对水果的追捧热情

 

过去,鲜榨果汁几乎是所有妈妈生活中的必备物品之一,因为它更容易被孩子接受,同时含有较多的维生素C、微量元素和矿物质。与市面上各种含添加剂的饮料和碳酸饮料相比,不知要健康多少倍。

 

然而,水果富含糖分,所以很遗憾,对于人体来说,水果并非多多益善。而跟吃水果比起来,饮用鲜榨果汁不仅会让人们不知不觉摄入更多糖分,还会破坏水果中最重要的部分膳食纤维。

 

2017年5月22日,美国儿科学会发布了一项新的果汁饮用指南,具体如下:


1岁以下的幼儿,不可饮用果汁;

1~3岁的幼儿,每天的饮用量不得超过4盎司(约120毫升);

4~6岁的儿童,每天的饮用量不得超过6盎司(约180毫升);

7~18的岁儿童,每天的饮用量不得超过8盎司(约240毫升)。


六个娃日盼夜盼,可算等来了这一天!你们可能不知道,有多少父母添加辅食首选的就是果汁,又有多少父母甚至将鲜榨果汁变成了孩子三餐的营养标配!


鲜榨果汁


很多人不知道,鲜榨果汁除了含糖量高、缺少膳食纤维之外,还有其他危害,六个娃这就挑几个比较重要的介绍一下:


  • 容易引起儿童龋齿


尤其是使用奶瓶和吸管杯饮用果汁。其实,对于1岁以上的幼儿来说,不论喝什么(包括奶和水),都建议用杯子。

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