如果诊断为乳腺增生，伴有轻到中度的疼痛，那么主要是以改变生活习惯为主（例如调整自己的饮食结构、佩戴合适的bra）。

如果仍没有改善或者疼痛逐渐加重，建议大家前往乳腺外科门诊进行诊治，必要的时候可能需要使用药物治疗（例如达那唑、溴隐亭、黄体酮、三苯氧胺等）。

但妖塔需要告诉大家的是：药物治疗必须在医生的指导下进行，而且它并不能起到根治的作用，仅仅是用于缓解你的症状。生活习惯的改变、定期的随访、必要时的药物干预是我们应对乳腺增生的3大法宝。

①调整生活方式是基础。比如加强营养、均衡膳食，充足日晒以便自我合成维生素D，规律运动，戒烟戒酒，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料，尽量避免或少用影响骨代谢的药物等。但对于老年人来说，吸收困难、日照少，推荐必要时可以额外补充维生素D （每天400 IU ~800IU）。

②服用促进骨健康的基本补充剂，也就是大伙最熟悉的钙。一般成人每天钙的推荐摄入量为800mg，绝经后妇女和老年人每天钙的推荐摄入量为1000 mg ~1200mg（我国老年人每日从饮食中能摄取的钙约400mg，因此建议每天应该补充的钙为500 mg ~600mg）。

③如果已经有过骨质疏松性骨折的经历，或者通过饮食、补充微量元素效果欠佳，那么就应该遵医嘱使用抗骨质疏松药物。

①避免使用洗液及刺激性沐浴产品，正确的做法是：每晚用清水清洗即可，沐浴产品最好选择温和无刺激的。

②卫生巾、护垫的正确使用。经期卫生巾一定要勤换。如果可以，卫生棉条也是个不错的选择。

③避免久坐。久坐危害实在是多，相信大家也都有所感受，为了减少和避免这些危害，我们可以在工作间隔，站起来走动走动，以每隔一小时走动几分钟为佳~

④选择宽松、透气的全棉内裤，保持外阴清洁干燥很重要。内裤要做到勤洗、勤换、勤晾晒。

⑤内裤的清洗，核心思想就是「六字箴言」专人、专盆、专物。另外，内裤最好天天更换，换洗的内裤要及时清洗。

⑥注意同房时的清洁卫生。男士们、女士们，同房前后要洗！要洗！要洗！

只要TCT和HPV的结果没问题，那就完全不用管既不需要治疗，也不需要用药，更不会影响怀孕和分娩。

不要再被无良的宫颈糜烂谎言欺骗而对宫颈进行过度治疗了。切记，性生活全程使用安全套是目前为止预防HPV感染的唯一有效途径。