对于女性来说，妊娠、分娩是她们一生中经历的最重大应激事件之一，无论是对心理还是生理都有着极大的影响，因此分娩以后的情绪低落、焦躁也是正常情况。

产后抑郁是一个笼统的说法，具体包括产后心绪不良和产后抑郁症。

• 产后心绪不良

大多数产妇在产后前几天会有轻度和短暂的心情不畅，具体表现为：喜欢哭泣、情绪不稳定、失眠、焦虑等，通常5天左右会自行消失，不用担心。

这种不良情绪在产妇中的发病率为50%~70%。所以新晋妈咪们，如果你们有短暂、轻微的抑郁症状，不需要太担心！

• 产后抑郁症

大约在产后2周发病，症状与普通的抑郁症症状会很相似，具体表现为：精力减退，对什么都没有兴趣，容易疲倦劳累，想法消极或者很自责等。

因为还处于坐月子期间，很多女性可能还没有注意到这些问题。毕竟在坐月子期间，很多事情都没法去做，很多人以为自己是被闷坏了。

但如果症状在产后4周~6周明显加重，病程持续3个月~6个月，甚至超过6个月，就不是简单的产后抑郁问题了，要考虑为重性抑郁症了。

如果不引起重视，产妇可能会出现意志力降低，自责情绪严重等情况，她们会认为自己不是一位合格的母亲，悲观情绪很重，有些甚至出现自杀与杀婴的可怕念头。

先看两份数据：

2019年1月18日，由Momself牵头完成的《新妈妈情绪蓝皮书》中指出，60%到80%的女性在孕期及产后会有不同程度的抑郁情绪，有接近20%会发展为抑郁症。

2019年1月21日，国家统计局发布了2018年全年中国人口数据，从数据上来看，2018年全国出生人口是1523万，创下了自1961年以来的最低水平。

而将这两份看似不相关的数据摆在一起的时候，你会发现，原来1500多万分娩的妈妈当中，居然有1000多万的妈妈是不开心的。

• 生理因素

抛开各种外部原因，产后情绪不佳并不是我们自己能完全控制的。在怀孕期间，孕妇体内雌激素水平慢慢升高，到孕晚期的时候可达到高峰（大约是我们月经周期最高值的50倍哦）。

但分娩以后，雌激素水平会呈过山车式飞速下降。当我们体内感受到这种强烈的变化后，会传达信号到大脑，促使脑部释放大量的物质来调节平衡这种变化，从而引起情绪和行为的改变。

• 社会心理因素

说到这个方面，范围就太大太广了，现在提炼出最有共鸣的几点来跟大家聊聊：

1.教育背景：很多人会有这样的误区，认为学历越高的女性越容易患产后抑郁，因为她们很挑剔很难搞，想法又多压力又大，有可能生育的年龄也比较大，所以更容易抑郁。这一点目前并没有定论。

但事实上，如今生活压力大，节奏也快，确实会增加一定的患病率，但高学历的女性往往更能理性地处理好产后心理和生理的一些改变，通过咨询专业人士或者查阅书籍来获得有效的解决办法。

比如有问题找我们美出天际的六层楼聊聊就会豁然开朗许多。

2.家庭因素：家人与老公的照顾是万万不能少的。

之前有一个姐姐，她老公一起跟进产房参与了新生儿诞生的全过程。后来闲聊的时候，姐姐跟我说幸好她老公全程陪着她，有亲人在身边觉得不是那么害怕和痛苦了。

生儿育女是两个人共同努力和经营的，产后妈妈们需要老公的呵护和支持。

3.心理因素：有些产妇对自己没有信心，认为自己不能成为一名好妈妈，为还没有做好充足的准备而感到焦躁不安；也有很多女性因为怀孕导致身材走样、皮肤松弛、肚皮上有难看的妊娠纹而伤心欲绝；甚至有的女性在孕期容易便秘，长此以往会导致痔疮……身心都会感到很痛苦。

轻微的产后抑郁会导致产妇心情低落、脾气变差，严重的会影响身体的正常机能，甚至做出轻生的举动。产后抑郁的妈妈可能会对待孩子不那么耐心，甚至厌烦，不能很好地照顾小宝宝。

这不仅给女性自身带来很多困扰，还会影响到宝宝的健康成长。妈妈的抑郁对于小宝宝的语言认知能力和智商的发育都有影响。

对于产后女性抑郁的问题一定要引起重视，那我们需要怎么预防和治疗呢？

• 正确的产前教育很重要

尤其是第一次分娩的准妈妈们对于妊娠、分娩生理认知并不清楚，这就需要正确的引导和教育。方法还是很多的，可以通过书籍、网络、医生指导（六团队）和有经验的前辈们（你可爱的妈咪）汲取经验。

• 家人的支持有极大的意义
  

怀孕期间女性都会比较紧张，同时觉得自己这么辛苦，应该得到家人的理解和关怀，这个时候老公和家人的关心会让准妈妈们安心很多。

许多孕妇很害怕分娩时的痛苦过程，或者对于分娩后的生活有着彷徨感。这个时候家里人应该多跟孕妇谈谈心，好好沟通，多多陪伴。

你们可能会说这样太麻烦了，一点都不直接，可不可以吃药治疗呢？

药物当然可以治疗，但是有些药物会通过乳汁分泌代谢，对宝宝的成长很不利。

确诊为抑郁症或者既往有抑郁症的孕妇，产后可以使用副作用比较小的药物。但是药物在个体中效果有差异，使用时候要严密监测药物浓度及乳汁影响。

关爱产后抑郁，最最关键的是专业医务人员的教育和指导。这怎么能少了我们的六团队呢？我们搞笑而正经、幽默而靠谱，有我们的陪伴，希望你们心情倍棒，吃嘛嘛香。

新手妈妈们，产后抑郁不是你们的错，很可能是生理因素引起的变化而已。第一次照顾宝宝难免手忙脚乱，宝宝哭闹也绝不是你们没有做好。

而新手爸爸们，你的妻子并不是爱哭、不勇敢了，只是生理上的变化暂时改变了她而已，她还是那个你爱的妻子。

孩子是上天馈赠的最好的礼物，不过，你才是自己最该爱的那个人，祝天底下的准妈妈们和新晋妈妈们顺利完成人生身份的转变。