花花一直认为「吃货」是一个褒义词。只有吃货，才能领会美食的精髓；只有吃货，才能享受美食的愉悦。

花花作为一位资深吃货，在对孕期的姐妹们进行饮食指导时，更是结合亲身经历传授了许多营养秘籍。俗话说「民以食为天」，肩负孕育下一代艰巨任务的孕妇们更是如此！

但是总有一些来自朋友圈或老一辈们的迷之「孕期饮食禁忌N条」，让不少姐妹们在孕期的饮食上有诸多顾忌。

今天，花花特地多啃了一个鸡腿，给大家写一份科学又详细的孕期饮食指南！

目前并没有研究证明吃了哪种食物会导致流产。

花花不止一次看到「螃蟹导致流产」「荔枝导致流产」这些让人啼笑皆非的说法。照这么说，还需要什么药流、人流啊？来来来，广告打起来！意外怀孕不用愁，螃蟹荔枝来解忧，今天吃螃蟹，明天就上班！（脑补一下某某医院的人流广告背景配音，花花竟然觉得很配呀~）

抛开剂量谈毒性，都是耍流氓！不管是热性还是凉性的食物，偶尔少量食用，并不会对孕妇和胎儿有什么影响。相反，一个健康的人日啖大闸蟹十斤试试？不出毛病才怪！

哪些食物会进入「黑名单」呢？

首先，酒。

严格地说酒并不能算作「食物」，但是不排除有「千杯不醉」的准妈妈在孕期麻痹大意。酒精已经被证明可导致胎儿畸形。虽然剂量有争议，但是酒精并不是孕期需要的营养，摄入后对大人和小孩都没有好处，所以，还是先把这一项拉入孕期饮食的黑名单吧。

其次，不卫生、不熟的食物。

给大家说一个不太熟悉的名词李斯特菌。是不是有点英伦味？这家伙可不是什么好东西，它可能会导致胎死宫内。

街边卫生不过关的日本料理店的刺身、生鱼片、寿司，可能在不知情的情况下成为李斯特菌滋生的温床。还有半生不熟的肉类、生鸡蛋和未经过消毒的牛奶，孕妇最好都不要食用。为了一饱口福而担负这个风险，花花真心觉得不值得。

简单地说，除去不建议吃的，都可以吃！