导言

前几天某机构发布的睡眠报告，大家都看了吧。失眠重度患者超六成为90后，集中在北上广等城市。看到这里，80后的小姐姐们是不是可以安慰一点啦。

睡眠这个问题，真的是不分年龄的，可能90后的小弟弟，睡得不见得比他的爷爷奶奶好。泌泌也有同样的问题，夜深人静时适合想事情，而且总是容易想太多。想想刘昊然、胡天一、易烊千玺，想想晚饭如何用尽洪荒之力克制自己，束缚住日渐肥胖的身躯，想想办公室那个Linda又在疯狂秀她新买的LV包生怕别人不知道，想想信用卡账单和可怜的年终奖……想得越多越辗转反侧难以入睡。第二天昏昏沉沉，工作效率低下，还被老板训斥，整个人看起来特别丧。归根到底，这就是睡眠太差惹的祸！

睡眠的好坏直接影响到我们的生活质量。泌泌可不是在吓唬你们，如果睡不好，真的会变丑哦！因为睡眠与内分泌互相影响，睡眠紊乱会引起或者加重内分泌和代谢紊乱。反过来，内分泌系统的协调又可以促进睡眠，改善睡眠质量。

睡眠具有周期性，就像我们的大姨妈每个月会按时到来一样。睡眠与醒觉相互交替进行，同时与昼夜节律相一致。如果正常的睡眠启动和调节过程发生故障，就会产生睡眠障碍。那么，今天我们就来聊一聊睡眠障碍的问题，看看怎样才能拥有「婴儿般的睡眠」。

睡到自然醒是一件非常幸福的事情，泌泌的很多闺蜜和我说，她们男友、老公真的睡到三个闹钟都叫不醒。可是，她们自己却难以入睡，睡着了还容易醒，只能望着酣睡的队友流露出羡慕的小眼神。这，就是睡眠障碍。

睡眠障碍是指睡眠过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的症状表现，比如我们经常听身边的人说：「我现在睡眠质量越来越差了，睡得越来越不安稳。」此外，睡眠障碍还包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸暂停综合征、睡眠行为异常，不安腿综合征、夜间磨牙症、睡行症、睡惊症以及发作性睡病等等。

泌泌今天就着重从内分泌的角度，跟大家聊一聊睡眠障碍中大家最头痛的一类失眠。